Achtsamkeit: So gesund kann Meditieren sein
ID: 1742419
(ots) -
Anmoderationsvorschlag: Meditationstechniken wie etwa Yoga galten
früher als esoterischer Spinnkram für Hippies. Heute weiß man, dass
Meditation sehr gesund sein kann, sogenannte Achtsamkeits-Übungen
sind mittlerweile anerkannt. Petra Bröcker berichtet:
Sprecherin: In der Medizin sind Achtsamkeits-Übungen längst
etabliert, etwa in der Verhaltens-, Schmerz- oder Suchttherapie.
Achtsamkeit und Meditation haben vieles gemeinsam, unterscheiden sich
aber, erklärt Sonja Gibis von der "Apotheken Umschau":
O-Ton Sonja Gibis 21 sec.
"Bei der Meditation geht es um tiefe innere Versenkung. Man
koppelt sich von äußeren Reizen ab, versucht den Gedankenstrom zu
stoppen. Bei der Achtsamkeit bleibt man mit der Außenwelt verbunden.
Man versucht die Eindrücke des Augenblicks neu und intensiv
wahrzunehmen, ohne sie dabei jedoch zu bewerten. Beides sind aber
Wege, um sein Inneres besser kennenzulernen."
Sprecherin: Wer es schafft, den inneren Gedankenfluss zu stoppen,
bewirkt damit auch eine Reaktion seines Körpers:
O-Ton Sonja Gibis 22 sec.
"Wissenschaftlich nachgewiesen ist der Einfluss auf verschiedene
Körperfunktionen. So lassen sich in der Meditation Herzfrequenz und
Blutdruck senken. Innere Spannungen und Stress werden reduziert. Auch
auf Kreativität und Konzentration wirkt sie positiv. Man wird
arbeitsfähiger. Es geht dabei aber nicht um Selbst-Optimierung,
sondern darum das eigene Leben mehr wertzuschätzen."
Sprecherin: Um Achtsamkeits-Übungen zu erlernen, kann man unter
zahlreichen Anbietern wählen. Vor unseriösen Angeboten sollte man
sich hüten:
O-Ton Sonja Gibis 23 sec.
"Am besten, man wendet sich zum Beispiel einfach an ein Yoga- oder
Meditationszentrum oder auch eine Volkshochschule. Wer den schnellen
Weg zur Erlösung verspricht, ist sicher nicht seriös. Meditation ist
nicht schwer zu erlernen, doch es braucht Zeit. Nach einigen Wochen
regelmäßiger Übung fühlt man aber oft schon positive Wirkungen. Viele
berichten von einer Freude und Unbeschwertheit, die sie scheinbar
grundlos überkommt."
Wer meditieren will, braucht dafür nicht viel Geld, schreibt die
"Apotheken Umschau". Wichtig ist, sich genügend Zeit fürs Üben zu
nehmen und das Gelernte in den Alltag einzubauen.
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 05.08.2019 - 04:15 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1742419
Anzahl Zeichen: 2884
Kontakt-Informationen:
Stadt:
Baierbrunn
Kategorie:
Gesundheitswesen - Medizin
Diese Pressemitteilung wurde bisher 340 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Achtsamkeit: So gesund kann Meditieren sein"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Wort (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
Anmoderation: Wer schläft, sündigt nicht, sagt schon der Volksmund. Ausreichend Schlaf ist außerdem wichtig für unsere Gesundheit und nicht zuletzt ist es einfach schön, abends im Bett die Augen zu schließen und eine erholsame Nachtruhe zu genießen. Was wir tun können, wenn es mit dem Schl
6 von 10 Senioren haben Angst, zum Pflegefall zu werden / Alt und gebrechlich werden, in finanzielle Schwierigkeiten geraten: Eine Studie des "Senioren Ratgeber" hat dieÄngste im Alter unte ...
Angst um die eigene Gesundheit, um die Familie, oder Furcht vor kommenden wirtschaftlichen, sozialen oder politischen Entwicklungen ist heute über alle Altersgruppen hinweg ein relevantes Thema. Was die größten Befürchtungen der Menschen fürs Alter sind, zeigt eine repräsentative Studie des
Wie Apotheken helfen, denÜberblick bei Pillen zu behalten ...
Zu den Medikamenten bei Diabetes kommen oft weitere Präparate. Viele Patienten fragen sich: Kann ich alle auf einmal nehmen? Passt das zu Nahrungsergänzungsmitteln? Apotheker Marco Zinn aus Nordenham gibt im Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" Tipps, wie Betroffene den Überblick bei
Weitere Mitteilungen von Wort
Wie finde ich einen guten Zahnarzt? ...
Saarlouis, 04.08.19 - guter Zahnarzt, gesunder Patient Wie ist ein guter Zahnarzt zu finden? Was macht einen guten Zahnarzt aus? Woran erkenne ich eine moderne Zahnarztpraxis, bei der das Patientenwohl im Mittelpunkt steht? Diese und weitere Fragen rund um das Thema Zahnarztwahl beschäftigen vie
Die Philosophie der Seniorenhelfer Sachsen GmbH ...
Was sind die Seniorenhelfer Sachsen? Die Seniorenhelfer Sachsen GmbH ist ein Verbund von Helfern, welche in kleinen Gruppen und Teams, agil und flexibel im Wohnumfeld der Klienten agieren. Die Helfer greifen die Bedürfnisse der Pflegebedürftigen direkt vor Ort auf und sind dadurch in der Lage zie
Fragen zur Wurzelkanalbehandlung (Endodontie) ...
Ludwigshafen, 02.08.2019 - Mikroskopische Endodontie Die Entzündung entwickelt sich lange unbemerkt, das Drama nimmt im Verborgenen seinen Lauf. Die Bakterien, Karies oder andere, lassen die Wurzel absterben und langsam stirbt auch der Zahn. Häufig bemerkt man die Entzündung erst jetzt durch
Hitze sorgt für Hochbetrieb bei ADAC Luftrettung / Bei extremen Temperaturen bundesweit 5555 Einsätze / Mehr als 200 Versorgungen am Tag / "Christoph 31" in Berlin mit Rekordtag am 4. Juli ...
Hochbetrieb bei Hitze: Die gemeinnützige ADAC Luftrettung ist im extremen Hitzemonat Juli 2019 bundesweit 5555 Einsätze geflogen. Damit rückten die ADAC Rettungshubschrauber täglich rund 180-mal zu oftmals lebensrettenden Einsätzen aus - durchschnittlich rund 20 Prozent häufiger als an nor
