Tagesnickerchen bei Kleinkindern: Festen Schlafplatz einplanen
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das typische Nachmittagstief. "Das Zeitfenster zwischen 13 und 15 Uhr
hat sich bewährt, um Kinder schlafen zu legen", sagt Barbara
Schneider, Oberärztin am St.-Marien-Krankenhaus in Landshut, im
Apothekenmagazin "Baby und Familie". So sei der Abstand zum
Nachtschlaf auch noch groß genug, um das abendliche Einschlafen nicht
zu verzögern. "Generell ist es gut, einen festen Schlafplatz
einzuplanen", sagt Psychologin Dr. Barbara Schwerdtle, die an der
Universität Würzburg zu kindlichen Schlafstörungen forscht. "Oft
fällt es dem Kind leichter einzuschlafen, wenn sein Gehirn den
Schlafort mit Ruhe und Entspannung verknüpft." Vor allem wenn es sehr
aktiv ist und Angst hat, im Schlaf etwas zu verpassen, hilft ihm eine
reizarme Schlafumgebung im abgedunkelten Kinderzimmer oder im
Ruheraum der Betreuungsstätte. Es gibt aber auch Kinder, die mitten
im größten Trubel problemlos wegdösen.
Die Siesta am Mittag bietet den Kleinen eine Verschnaufpause -
Körper und Gehirn arbeiten aber unbeirrt weiter. "Im Schlaf laufen
unzählige Reparatur- und Regenerationsmechanismen ab, zum Beispiel
was Stoffwechselprozesse oder Immunfunktionen betrifft", erklärt
Schlafmedizinerin Schneider. "Bei Babys und Kleinkindern liegt der
Anteil von Traum- zu Tiefschlaf noch bei etwa 50 zu 50. Durch diese
Aufteilung verankern sich die gewaltigen motorischen Fortschritte der
ersten Lebensjahre im Gehirn besonders gut."
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Das Apothekenmagazin "Baby und Familie" 10/2019 liegt aktuell in den
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Datum: 24.10.2019 - 08:00 Uhr
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