Die eigenen Stressquellen aufspüren
ID: 1773072
Familie oder psychische Faktoren - für viele Menschen gehört Stress zum Alltag.
Damit unter dem Druck nicht die Gesundheit leidet, ist es wichtig, die eigene
Stresssituation zu analysieren. Hilfreich kann dabei laut dem Gesundheitsmagazin
"Apotheken Umschau" sein, zwei Wochen lang ein Stressprotokoll zu führen. Darin
sollte man alle beruflichen und privaten Termine und Tätigkeiten eintragen, aber
auch Fahrten mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln. Auszeiten sollten
ebenfalls ihren Platz finden, beispielsweise die Tasse Tee am Morgen oder die
Yogastunde nach Feierabend. Dabei empfiehlt es sich, den eigenen Alltag auch auf
oft unbemerkte Stressquellen zu überprüfen - zum Beispiel Lärm, Ablenkung und
Reizüberflutung: Läuft beim gemeinsamen Abendessen der Fernseher, kommen ständig
neue WhatsApp-Nachrichten rein, dröhnt Straßenlärm im Arbeitszimmer? Hält der
Stress über eine längere Zeit an, kann das die Gesundheit negativ beeinflussen.
Ursache sind die beiden Hormone Adrenalin und Cortisol, die unser Körper in
Stresssituation ausschüttet. Durch den ständig erhöhten Cortisolspiegel
begünstigt Dauerstress Übergewicht und Typ-2-Diabetes. Es kann auch zu
Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Problemen, Depressionen und
Schlafstörungen kommen.
Die neue Präventionsserie der "Apotheken Umschau" will dabei helfen, wirksame
Gegenstrategien zu entwickeln. Begleitend dazu gibt es auf Instagram und
Facebook täglich Tipps, wie man in der Vorweihnachtszeit einen Gang
herunterschalten kann.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das
Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 11/2019 B liegt aktuell in den meisten
Apotheken aus.
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
Weiteres Material: https://www.presseportal.de/pm/52678/4446816
OTS: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 22.11.2019 - 08:00 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1773072
Anzahl Zeichen: 2377
Kontakt-Informationen:
Stadt:
Baierbrunn
Kategorie:
Gesundheitswesen - Medizin
Diese Pressemitteilung wurde bisher 368 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Die eigenen Stressquellen aufspüren"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Wort (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
Anmoderation: Wer schläft, sündigt nicht, sagt schon der Volksmund. Ausreichend Schlaf ist außerdem wichtig für unsere Gesundheit und nicht zuletzt ist es einfach schön, abends im Bett die Augen zu schließen und eine erholsame Nachtruhe zu genießen. Was wir tun können, wenn es mit dem Schl
6 von 10 Senioren haben Angst, zum Pflegefall zu werden / Alt und gebrechlich werden, in finanzielle Schwierigkeiten geraten: Eine Studie des "Senioren Ratgeber" hat dieÄngste im Alter unte ...
Angst um die eigene Gesundheit, um die Familie, oder Furcht vor kommenden wirtschaftlichen, sozialen oder politischen Entwicklungen ist heute über alle Altersgruppen hinweg ein relevantes Thema. Was die größten Befürchtungen der Menschen fürs Alter sind, zeigt eine repräsentative Studie des
Wie Apotheken helfen, denÜberblick bei Pillen zu behalten ...
Zu den Medikamenten bei Diabetes kommen oft weitere Präparate. Viele Patienten fragen sich: Kann ich alle auf einmal nehmen? Passt das zu Nahrungsergänzungsmitteln? Apotheker Marco Zinn aus Nordenham gibt im Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" Tipps, wie Betroffene den Überblick bei
Weitere Mitteilungen von Wort
Blasenschwäche: Auch die Blase kann trainiert werden ...
Viele Menschen mit schwächelnder Blase gehen mehrmals am Tag vorsorglich zur Toilette, auch wenn sie nicht müssen. Damit erreichen sie genau das Falsche: Durch die häufigen vorzeitigen Toilettengänge wird die Regulationsstörung der Blasenfunktion verschärft und die Blasenkapazität nimmt i
Politiker hört zu / Peter Aumer, MdB, besucht Hörakustiker (FOTO) ...
Hörakustiker sind die Experten für gutes Hören. Sie ermöglichen Schwerhörigen die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben, durch sie können Menschen wieder zuhören und verstehen. Umso schöner ist es, wenn Politiker Hörakustiker besuchen und ihnen zuhören, wie Peter Aumer (CSU), Mitglied d
forsa Umfrage zeigt Negativtrend bei E-Zigaretten: Verkennung der Wissenschaft und zunehmende Verunsicherung ...
In einer repräsentativen forsa-Umfrage im Auftrag des VdeH wurden zwischen dem 29. Oktober und dem 5. November 2019 insgesamt 2.008 Erwachsene in Deutschland zur E-Zigarette befragt. Das besorgniserregende Ergebnis: Trotz weiter gefestigter wissenschaftlicher Erkenntnisse, die das ungemeine Poten
Einmalig inÖsterreich: Massen-Raucherentwöhnung übers Radio (FOTO) ...
Wegen neuem Nichtrauchergesetz: Der deutsche Mental-Coach Peter Phillip Koss will hunderttausende Österreicher vom Glimmstengel befreien Der deutsche Mental-Coach Peter Phillip Koss und der österreichische Radiosender kronehits wagen ein einmaliges Experiment. Tausende Zuhörer sollen rauchfrei
