Richtig abschalten: Pause ohne Smartphone (AUDIO)
ID: 1793409
stressig werden: Das Telefon klingelt, der Boss ruft zum Meeting und die
ungelesenen E-Mails schmoren im Posteingang, während wir versuchen, den
Überblick zu behalten. Wie wir das schaffen und dabei gesund bleiben, verrät
Ihnen Petra Terdenge:
Sprecherin: Wenn wir unseren Job gut erledigen wollen, müssen wir uns
konzentrieren. Doch das schaffen wir langfristig nur, wenn wir regelmäßig Pausen
einlegen. Dabei sollten wir auf unser Smartphone verzichten, sagt Bettina
Rackow-Freitag von der Apotheken Umschau:
O-Ton Bettina Rackow-Freitag 19 sec.
"Eins ist ganz klar: Handy-Zeit ist keine echte Pause. Man kann sich gar nicht
erholen, der Kopf schaltet nicht ab. Wir brauchen ungefähr acht bis zehn
Minuten, damit wir wieder konzentriert weiterarbeiten können und uns einfach
einmal gedanklich ausklinken."
Sprecherin: Nach der Pause können wir wieder durchstarten. Eine gute Planung
hilft dabei:
O-Ton Bettina Rackow-Freitag 12 sec.
"Da gehört natürlich auch dazu, die Uhr im Blick zu behalten. Eine
Prioritätenliste kann sehr helfen und dass man die unangenehmen Aufgaben immer
gleich am Anfang abarbeitet."
Sprecherin: Zum Glück gibt es neben der Arbeit noch das Privatleben. Doch
manchmal scheinen die Grenzen zu verwischen. Wie schaffen wir eine klare
Abgrenzung?
O-Ton Bettina Rackow-Freitag 21 sec.
"Vielen gelingt das ganz schwer. Sie nehmen selbst in den Urlaub ihr Smartphone
mit und sind online. Doch wir brauchen die Abgrenzung, die innere Abgrenzung, um
uns zu erholen. Und ob Achtsamkeitsverfahren, Meditation, Hobbys wie Sport oder
Musik dabei nützlich sind, das muss jeder für sich herausfinden, was am besten
hilft."
Im Gesetz ist die Trennung von Arbeit und Privatem ganz klar geregelt, schreibt
die Apotheken Umschau. Zwischen Feierabend und Arbeitsbeginn müssen elf Stunden
liegen. So viel Zeit brauchen wir, um uns zu erholen und langfristig gesund im
Job zu bleiben.
Viele weitere interessante Gesundheitsnews gibt es unter
www.apotheken-umschau.de
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
Fax 089 / 744 33 459
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
Weiteres Material: https://www.presseportal.de/pm/52678/4521744
OTS: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 17.02.2020 - 04:15 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1793409
Anzahl Zeichen: 2796
Kontakt-Informationen:
Stadt:
Baierbrunn
Kategorie:
Freizeitindustrie
Diese Pressemitteilung wurde bisher 524 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Richtig abschalten: Pause ohne Smartphone (AUDIO)"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Wort (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
Anmoderation: Wer schläft, sündigt nicht, sagt schon der Volksmund. Ausreichend Schlaf ist außerdem wichtig für unsere Gesundheit und nicht zuletzt ist es einfach schön, abends im Bett die Augen zu schließen und eine erholsame Nachtruhe zu genießen. Was wir tun können, wenn es mit dem Schl
6 von 10 Senioren haben Angst, zum Pflegefall zu werden / Alt und gebrechlich werden, in finanzielle Schwierigkeiten geraten: Eine Studie des "Senioren Ratgeber" hat dieÄngste im Alter unte ...
Angst um die eigene Gesundheit, um die Familie, oder Furcht vor kommenden wirtschaftlichen, sozialen oder politischen Entwicklungen ist heute über alle Altersgruppen hinweg ein relevantes Thema. Was die größten Befürchtungen der Menschen fürs Alter sind, zeigt eine repräsentative Studie des
Wie Apotheken helfen, denÜberblick bei Pillen zu behalten ...
Zu den Medikamenten bei Diabetes kommen oft weitere Präparate. Viele Patienten fragen sich: Kann ich alle auf einmal nehmen? Passt das zu Nahrungsergänzungsmitteln? Apotheker Marco Zinn aus Nordenham gibt im Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" Tipps, wie Betroffene den Überblick bei
Weitere Mitteilungen von Wort
Deutschland sucht den Superstar: Diese 26 Sänger*innen fahren zum DSDS-Recall nach Südafrika ...
Am gestrigen Samstag wurden beim Recall in Sölden die Top 126 Kandidaten von "Deutschland sucht den Superstar" auf die besten 26 Sängerinnen und Sänger reduziert. DSDS ist weiter die Nr. 1 am Samstagabend: Sehr gute 17,2 Prozent der 14- bis 59-Jährigen (2,17 Mio.) sahen die Recallf
Bibi Blocksberg für einen Tag - Faschingskostüm zum Selbermachen (FOTO) ...
Karneval bzw. Fasching steht vor der Tür und wie jedes Jahr stellt sich die Frage nach einem passenden Kostüm. Prinzessinnen und Superhelden stehen sicher wieder hoch im Kurs. Wie wäre es zur Abwechslung mit einer kleinen Hexe?! Genauer gesagt mit Bibi Blocksberg, der berühmten Hexe aus Neustad
Budapest feierte den 75. Jahrestag der Befreiung Ungarns von der faschistischen Besatzung ...
Veranstaltungen für alle, die sich für die Geschichte des Zweiten Weltkriegs interessieren, fanden am 13. Februar in Budapest im Rahmen des internationalen "Roads of Victory"-Projekts statt. Historiker organisierten die Besichtigung bekannter Kriegsschauplätze und einen Vortrag übe
KPark Kühtai wieder in Top Form ...
SuperPipe, FreeStyle-Area, SnowCross und KidsPark befinden sich im KPark nach dem Shapen in perfektem Zustand, zahlreiche Events finden während des ganzen Winters statt. Wer auf hohe Jumps steht oder mit der internationalen Snowboardszene trainieren will, fühlt sich im Kühtaier KPark wie zu H
