So erholen sich Körper und Gehirn im Schlaf / Magazin Reader's Digest zeigt in seiner April-Ausgabe wie wichtig ausreichend Schlaf für die Gesundheit ist und gibt Tipps für erholsame Nachtruhe

(ots) - Viele schieben das Zubettgehen abends hinaus, um andere vermeintlich wichtige Dinge zu tun, und schlafen dadurch zu wenig. Dabei hat die Schlafdauer erheblichen Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit, berichtet das Magazin Reader's Digest in seiner aktuellen Ausgabe. "Schlaf ist wie ein Schild, der den Körper schützt", erläutert die Neurologin Dr. Isabelle Arnulf, Leiterin des Zentrums für Schlafmedizin am Hôpital de la Pitié-Salpêtrière in Paris. Wer regelmäßig zu wenig Schlaf bekommt, erhöht das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf- und andere Erkrankungen.

Nachts finden in der Regel zwei Schlafphasen statt: REM-Schlaf (Rapid Eye Movement, schnelle Augenbewegung) und Non-REM-Schlaf oder Tiefschlaf. Der REM-Schlaf dient dazu, Gedanken zu verarbeiten und die Erlebnisse des Tages in Langzeiterinnerungen umzuwandeln. Der Tiefschlaf wiederum hilft dem Körper, sich von den Anstrengungen des Tages zu erholen. Wird die Schlafdauer verkürzt, entgeht uns der Großteil des REM-Schlafs am Ende der Nacht. Dadurch hat man seine Emotionen weniger gut im Griff oder bekommt Gedächtnisstörungen. Reader's Digest gibt in der April-Ausgabe praktische Tipps, wie man mehr erholsamen Schlaf bekommt. Dazu gehört unter anderem, seine Schlafzeiten möglichst der individuellen natürlichen Aufwachzeit anzupassen, aber auch auf Schlafmittel zu verzichten.

Für Informationen zu diesem Thema stehen wir Ihnen gern zur Verfügung. Die April-Ausgabe 2020 von Reader's Digest ist ab 30. März an zentralen Kiosken erhältlich.

Weitere Themen in dieser Ausgabe unter anderem: Stimmt das wirklich? 16 Fakten auf dem wissenschaftlichen Prüfstand / Süße Kunst: Die Leidenschaft dieses Schweizer Chocolatiers sind Osterhasen / Ratgeber: Vögel füttern im ganzen Jahr / Familienbande: Welche Rolle spielt die Reihenfolge der Geburt bei Geschwistern? / Afrika: Françoise führt mit großem Einsatz ein Wildreservat - aus Liebe zu verwaisten Tieren



Pressemitteilungen und Downloads finden Sie unter http://www.readersdigest-verlag.com/de/presse

Pressekontakt:

Reader's Digest Deutschland:
Verlag Das Beste GmbH
Öffentlichkeitsarbeit
Jürgen Schinker
presse@readersdigest.de
+49(0)711/6602549

Weiteres Material: https://www.presseportal.de/pm/32522/4557936
OTS: Reader's Digest Deutschland

Original-Content von: Reader's Digest Deutschland, übermittelt durch news aktuell
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Bereitgestellt von Benutzer: ots
Datum: 27.03.2020 - 09:30 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1804416
Anzahl Zeichen: 2530

Kontakt-Informationen:
Stadt:

Stuttgart

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

Diese Pressemitteilung wurde bisher 366 mal aufgerufen.

Gutes fürs Gehirn / Magazin Reader's Digest zeigt in seiner aktuellen Ausg ...

Neue Forschungsergebnisse belegen, dass das Gehirn in jedem Alter zu positiven Veränderungen in der Lage ist. Es bildet neue Hirnzellen, die neue Verbindungen aufbauen, neue Blutgefäße, die den Neuronen mehr Sauerstoff und Nährstoffe zuführen, u ...

Bonnie Tyler: Das Beste kommt erst noch / Im Interview mit dem Magazin Reader� ...

Durch ihre markante Stimme und mit Hits wie Total Eclipse Of The Heart wurde Bonnie Tyler weltberühmt. Am 8. Juni wird die Britin 70 Jahre alt. Im Interview mit dem Magazin Reader's Digest spricht sie über ihre Karriere, deren Ende noch nicht ...

Trusted Brand Studie 2021: Karriere wird den Menschen in Deutschland seit der Pa ...

- Aktuelle, repräsentative Ergebnisse der Reader's Digest Studie "Trusted Brand 2021" zeigen eine deutliche Werteverschiebung. - Gesundheit ist den Menschen in Deutschland am wichtigsten. - Nur 39 Prozent der Befragten ist die Kar ...

Alle Meldungen von Reader's Digest Deutschland