Wie "Bewegungsmenschen" Punkte fürs Alter sammeln / Bis ins hohe Alter erbringen manche Menschen enorme sportliche Leistungen / Ihr Vorteil: Wer sich viel bewegt, beugt dem natürlichen Abbau wirksam vor

(ots) - Mit 74 an Skisprungwettbewerben teilnehmen, sich als 83-Jähriger mit anderen im Steinstoßen messen, als 72-Jährige den Triathlon in Angriff nehmen oder als 80-Jährige Hochleistungen im Speerwurf, Diskus, Hammerwurf oder Kugelstoßen vollbringen? Dr. Ellen Freiberger ist schwer beeindruckt: "Verglichen mit einem 40-Jährigen, der nur auf dem Sofa sitzt, schneiden Athleten mit über 70 immer noch viel, viel besser ab", sagt die Sportwissenschaftlerin und Gerontologin am Institut für Biomedizin des Alterns an der Universität Erlangen-Nürnberg im Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber".

Bewegungsmenschen sammeln Punkte fürs Alter

Ab etwa 50 Jahren beginnt der natürliche Muskelschwund. Menschen, die sportlich sind und sich ausreichend im Alltag bewegen, schieben den Abbau hinaus - vor allem aber verbessern sie Kraft und Zusammenarbeit der Muskeln . "Bewegungsmenschen sammeln so Punkte fürs Alter", betont Ellen Freiberger. Ob Krankenhauseinweisung, Selbständigkeit, chronische Krankheiten, Demenzrisiko oder Lebenserwartung: Nach ihrer Erfahrung schneiden Menschen, die sich im Alltag viel bewegen, in allen Punkten besser ab.

Starke Muskeln schützen den Körper vor Verletzungen

Wie aber sieht es mit dem erhöhten Verletzungsrisiko im Alter aus? "Je mehr ich Richtung Leistungssport gehe, desto eher riskiere ich Verletzungen, wenn ich das Training nicht entsprechend anpasse", rät Freiberger. Gut sei eine v ariantenreiche Bewegung , die verschiedene Muskelgruppen und Fähigkeiten fordert. Denn: Je besser der Körper muskulär ausgebildet ist, desto besser ist er vor Verletzungen geschützt.

Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 9/2020 liegt aktuell in den meisten Apotheken aus.

Pressekontakt:

Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
E-Mail: mailto:presse@wortundbildverlag.de
http://www.wortundbildverlag.de



Weiteres Material: http://presseportal.de/pm/52678/4707828
OTS: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen

Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Bereitgestellt von Benutzer: ots
Datum: 16.09.2020 - 09:00 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1844274
Anzahl Zeichen: 2267

Kontakt-Informationen:
Stadt:

Baierbrunn

Kategorie:

Sport

Diese Pressemitteilung wurde bisher 1586 mal aufgerufen.

Schlaf schön! / Wege zur erholsamen Nachtruhe (AUDIO) ...
Anmoderation: Wer schläft, sündigt nicht, sagt schon der Volksmund. Ausreichend Schlaf ist außerdem wichtig für unsere Gesundheit und nicht zuletzt ist es einfach schön, abends im Bett die Augen zu schließen und eine erholsame Nachtruhe zu genießen. Was wir tun können, wenn es mit dem Schl

6 von 10 Senioren haben Angst, zum Pflegefall zu werden / Alt und gebrechlich werden, in finanzielle Schwierigkeiten geraten: Eine Studie des "Senioren Ratgeber" hat dieÄngste im Alter unte ...
Angst um die eigene Gesundheit, um die Familie, oder Furcht vor kommenden wirtschaftlichen, sozialen oder politischen Entwicklungen ist heute über alle Altersgruppen hinweg ein relevantes Thema. Was die größten Befürchtungen der Menschen fürs Alter sind, zeigt eine repräsentative Studie des

Wie Apotheken helfen, denÜberblick bei Pillen zu behalten ...
Zu den Medikamenten bei Diabetes kommen oft weitere Präparate. Viele Patienten fragen sich: Kann ich alle auf einmal nehmen? Passt das zu Nahrungsergänzungsmitteln? Apotheker Marco Zinn aus Nordenham gibt im Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" Tipps, wie Betroffene den Überblick bei

Weitere Mitteilungen von Wort

Früherer Bundestrainer Berti Vogts: Joshua Kimmich kann ein Spieler wie Lothar Matthäus werden ...
Der frühere Bundestrainer Berti Vogts hatte zuletzt wenig Spaß an den Spielen der deutschen Fußball-Nationalmannschaft. "Wir brauchen Spieler, die Verantwortung übernehmen, nicht nur für das Spielerische, sondern auch emotional, Spieler, die die anderen antreiben und zeigen, dass sie unbed

"Fußball für Freundschaft" startet Sportkommentator-Wettbewerb / Kinder aus aller Welt sind eingeladen ...
(Moskau/Berlin, 15. September 2020) Kinder aus allen Ländern der Welt sind eingeladen, auf den Social-Media-Kanälen Facebook, Instagram und Youtube von "Fußball für Freundschaft" im Zeitraum 15.September bis 15. November 2020 einen Video-Clip mit dem Hashtag #F4FCommentator zu posten

Nitto verlängert Partnerschaft mit ATP bis 2025 ...
Nitto Denko Corporation (Hauptsitz: Osaka; President, CEO & COO: Hideo Takasaki; im Folgendenden "Nitto") kündigte am 11. September eine Fortsetzung seiner erfolgreichen Partnerschaft mit der ATP um fünf Jahre bis 2025 an. Mit der Verlängerung bleibt Nitto weiterhin Titelpartner des

Weltrekord-Fallschirmsprung zugunsten von Klimaflüchtlingen ...
Im Rahmen der Rekordveranstaltung Jump for the Planet wird der polnische Draufgänger Tomasz Kozlowski versuchen, den aktuellen Weltrekord des höchsten Fallschirmsprungs von Felix Baumgartner und Alan Eustace zu brechen. Multimedia-Pressemitteilung für Videos und Bilder: http://news.medianet.com.