Wie "Bewegungsmenschen" Punkte fürs Alter sammeln / Bis ins hohe Alter erbringen manche Menschen enorme sportliche Leistungen / Ihr Vorteil: Wer sich viel bewegt, beugt dem natürlichen Abbau wirksam vor
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Bewegungsmenschen sammeln Punkte fürs Alter
Ab etwa 50 Jahren beginnt der natürliche Muskelschwund. Menschen, die sportlich sind und sich ausreichend im Alltag bewegen, schieben den Abbau hinaus - vor allem aber verbessern sie Kraft und Zusammenarbeit der Muskeln . "Bewegungsmenschen sammeln so Punkte fürs Alter", betont Ellen Freiberger. Ob Krankenhauseinweisung, Selbständigkeit, chronische Krankheiten, Demenzrisiko oder Lebenserwartung: Nach ihrer Erfahrung schneiden Menschen, die sich im Alltag viel bewegen, in allen Punkten besser ab.
Starke Muskeln schützen den Körper vor Verletzungen
Wie aber sieht es mit dem erhöhten Verletzungsrisiko im Alter aus? "Je mehr ich Richtung Leistungssport gehe, desto eher riskiere ich Verletzungen, wenn ich das Training nicht entsprechend anpasse", rät Freiberger. Gut sei eine v ariantenreiche Bewegung , die verschiedene Muskelgruppen und Fähigkeiten fordert. Denn: Je besser der Körper muskulär ausgebildet ist, desto besser ist er vor Verletzungen geschützt.
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Datum: 16.09.2020 - 09:00 Uhr
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