Abnehmen kann ganz schön schwer sein / Diese Tipps machen die Sache leichter (AUDIO)
ID: 1871803
Sprecher: Über einen längeren Zeitraum abzunehmen, ist ganz schön schwer. Vom Apothekenmagazin Diabetes Ratgeber haben wir Tipps bekommen, die das Abnehmen leichter machen. Chefredakteurin Anne-Bärbel Köhle erklärt uns, warum es zum Beispiel wichtig ist, sich realistische Ziele zu setzen:
O-Ton Anne-Bärbel Köhle 22 Sekunden:
"Wer sich zu viel vornimmt, ist einfach gefrustet, wenn er das angepeilte Gewicht nicht schafft. Darum sind erreichbare Ziele wichtig, denn letztlich zählt jedes abgenommene Gramm für die Gesundheit. Wenn Sie zum Beispiel fünf Prozent Ihres Gewichtes abnehmen, verringert sich schon das ungesunde Leberfett. Und das ist bei einem Menschen, der hundert Kilogramm wiegt gerade mal fünf Kilogramm."
Sprecher: Viele von uns denken, dass Abnehmen und Hunger unweigerlich zusammengehören, damit eine Diät erfolgreich ist. Geht es auch anders?
O-Ton Anne-Bärbel Köhle 23 Sekunden:
"Natürlich geht das anders. Und wer abnehmen will sollte unbedingt ausreichend essen, sonst sind Sie gefrustet. Wenn Sie sich schön satt fühlen, fühlen Sie sich auch zufriedener, der Blutzucker bleibt stabiler und Sie vermeiden die gefürchteten Heißhungerattacken. Schön satt bei wenig Kalorien machen große Portionen Gemüse, aber natürlich auch Vollkornprodukte, Salat und mageres Fleisch."
Sprecher: Wie können wir herausfinden, ob unsere persönlichen Vorlieben vielleicht Essfallen sind, in die wir immer wieder tappen?
O-Ton Anne-Bärbel Köhle 22 Sekunden:
"Notieren Sie einfach doch mal eine Woche lang, alles was Sie essen und auch trinken, denn auch in Säften, Limos, Wein oder Bierstecken natürlich viele Kalorien. Dann sehen Sie schon, ob Sie zum Beispiel, zu viel Zucker zu sich nehmen. Am besten besprechen Sie dann die Notizen mit dem Arzt und finden gemeinsam mit ihm eine Lösung, wie ein besserer Speiseplan für Sie aussehen könnte."
Abmoderation: Oft ist es auch leichter, gemeinsam mit anderen abzunehmen, rät der Senioren Ratgeber. Ärzte, Diabetesratgeber oder Krankenkassen können dabei behilflich sein, Kontakte zu lokalen Gruppen zu vermitteln.
Pressekontakt:
Viele weitere interessante Gesundheitsnews gibt es unter
www.senioren-ratgeber.de
Katharina Neff-Neudert
Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
WORT & BILD VERLAG
----------------------------------------------------
Tel. +49(0)89 - 744 33 360
Fax. +49(0)89 - 744 33 459
E-Mail: katharina.neff@wortundbildverlag.de
Weiteres Material: http://presseportal.de/pm/52678/4805924
OTS: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 07.01.2021 - 05:35 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1871803
Anzahl Zeichen: 3098
Kontakt-Informationen:
Stadt:
Baierbrunn
Kategorie:
Gesundheitswesen - Medizin
Diese Pressemitteilung wurde bisher 815 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Abnehmen kann ganz schön schwer sein / Diese Tipps machen die Sache leichter (AUDIO)"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Wort (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
Anmoderation: Wer schläft, sündigt nicht, sagt schon der Volksmund. Ausreichend Schlaf ist außerdem wichtig für unsere Gesundheit und nicht zuletzt ist es einfach schön, abends im Bett die Augen zu schließen und eine erholsame Nachtruhe zu genießen. Was wir tun können, wenn es mit dem Schl
6 von 10 Senioren haben Angst, zum Pflegefall zu werden / Alt und gebrechlich werden, in finanzielle Schwierigkeiten geraten: Eine Studie des "Senioren Ratgeber" hat dieÄngste im Alter unte ...
Angst um die eigene Gesundheit, um die Familie, oder Furcht vor kommenden wirtschaftlichen, sozialen oder politischen Entwicklungen ist heute über alle Altersgruppen hinweg ein relevantes Thema. Was die größten Befürchtungen der Menschen fürs Alter sind, zeigt eine repräsentative Studie des
Wie Apotheken helfen, denÜberblick bei Pillen zu behalten ...
Zu den Medikamenten bei Diabetes kommen oft weitere Präparate. Viele Patienten fragen sich: Kann ich alle auf einmal nehmen? Passt das zu Nahrungsergänzungsmitteln? Apotheker Marco Zinn aus Nordenham gibt im Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" Tipps, wie Betroffene den Überblick bei
Weitere Mitteilungen von Wort
Das dauert / Kommentar von Christian Matz zum Impfen ...
Bitte nicht falsch verstehen, und das Folgende bitte nicht als Zynismus auslegen: Trotz des immensen Drucks, trotz der steigenden Todeszahlen und der unfassbaren wirtschaftlichen und sozialen Folgen - beim Thema Impfen und Impfstoffknappheit ist es ganz wichtig, auch einmal kurz innezuhalten und die
Thortrüffel von ProviThor auf mikrodosieren.de bestellen: weltweiter Versand aus den Niederlanden ...
https://www.mikrodosieren.de (https://www.mikrodosieren.de) enthält Quellen und weiterführende Links. ProviThor ist weltweit die Adresse, um Thortrüffel zu bestellen. Vertiefende Artikel von Mikro Dosus befinden sich auf Mikrodosierung.com (https://www.Mikrodosierung.com) . Wo liegt der Untersch
Gift of Life Donor Program führt die USA bei der Organspende im 13. Jahr in Folge an ...
Region demonstriert außergewöhnliche Großzügigkeit und klinische Führungsqualitäten trotz Herausforderungen durch die Pandemie: Die meisten Organspender jedes Jahr seit 2008 Das 13.Jahr in Folge führt das Gift of Life Donor Program die Nation mit den meisten Organspendern unter allen 58 U.S.
Zu einer guten Fußpflege gehört auch eine gründliche Hornhautentfernung ...
Wasserburg, 04.01.2021 - Einfache Hornhautentfernung für ein völlig neues Fußgefühl Lockdown schon wieder, und kein Ende in Sicht. Besuche beim Friseur, schön Essen gehen, Bummeln und Shoppen, aber auch Nagelpflege im Nagelstudio der Wahl sowie Fußpflege wie Nägel schneiden oder Hornhaut
