Lebenselixier Wasser: So nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich (FOTO)
ID: 1885978
(ots) - Gerade ältere Menschen sollten darauf achten, über den Tag verteilt regelmäßig Wasser zu trinken, erklärt das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber"
Wasser macht mehr als die Hälfte unseres Körpers aus - und ist im aufbereiteten Zustand nach Ansicht von Wissenschaftlern das gesündeste Getränk. Wie unser Körper vom Wasser profitiert und wie wir zum Beispiel beim Essen oder beim Sport richtig trinken und unseren Organismus mit ausreichend Flüssigkeit versorgen, zeigt das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber".
Erinnerungspunkte helfen, ausreichend zu trinken
Ein Problem im Alter: Wenn Flüssigkeit fehlt, meldet sich der Durst nicht mehr zuverlässig. Deshalb sollte man sich die Tagesration Wasser gleich morgens in einem Krug bereitstellen. Damit erinnert man sich ans Trinken, sobald man die Karaffe sieht. Ebenfalls eine wirksame Erinnerung: Stellen Sie an jeden Ihrer typischen Ruheplätze - neben dem Sofa, am Küchentisch, am Telefon - eine Flasche Wasser und ein Glas.
Auf jeden Fall sollte man, entgegen anderslautender Ratschläge, zum Essen trinken. "Dass dadurch Verdauungssäfte verdünnt werden und ihre Wirkung verlieren, ist nicht belegt", sagt der Münchner Ernährungsmediziner Professor Hans Hauner. Wer zu jeder Mahlzeit ein Getränk einplant, sichert sich schon mal die Grundversorgung mit Flüssigkeit. Und sorgt dafür, dass der Körper gleichmäßig über den Tag Flüssigkeit erhält. Auf Vorrat morgens die ganze Tagesration zu trinken funktioniert nämlich nicht.
Für längere Radtouren Wasser einpacken
Eine ausreichende Menge Wasser sollte man auch vorm Wandern oder Radeln zu sich nehmen. Dann kann man leicht eine Stunde aktiv sein und ins Schwitzen kommen, ohne dabei zu trinken. "Bei Gymnastik oder einem Spaziergang reicht es, danach Leitungs- oder Mineralwasser zu trinken", erklärt Helen Bauhaus von der Sporthochschule Köln. Wer länger unterwegs ist, sollte ein Getränk dabeihaben und pro Stunde einen halben Liter trinken. "Für Tageswanderungen oder längere Radtouren Wasser oder Tee einpacken", rät Bauhaus. "Saftschorle im Verhältnis eins zu zwei liefert sogar Elektrolyte und Zucker - isotonische Getränke sind nicht nötig." Auch wichtig: nicht zu kalt trinken!
Viele weitere Tipps und Infos rund um die gesundheitsfördernde Wirkung von Wasser finden Sie in der aktuellen Ausgabe des "Senioren Ratgeber".
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 03/2021 liegt aktuell in den meisten Apotheken aus. Viele weitere interessante Gesundheits-News gibt es unter https://www.senioren-ratgeber.net sowie auf Facebook (https://www.facebook.com/seniorenratgeberDE/).
Pressekontakt:
Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
E-Mail: presse@wortundbildverlag.de
www.wortundbildverlag.de
Original-Content von: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen, übermittelt durch news aktuell
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 04.03.2021 - 09:00 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1885978
Anzahl Zeichen: 3062
Kontakt-Informationen:
Stadt:
Baierbrunn
Kategorie:
Gesundheitswesen - Medizin
Diese Pressemitteilung wurde bisher 926 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Lebenselixier Wasser: So nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich (FOTO)"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Wort (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
Anmoderation: Wer schläft, sündigt nicht, sagt schon der Volksmund. Ausreichend Schlaf ist außerdem wichtig für unsere Gesundheit und nicht zuletzt ist es einfach schön, abends im Bett die Augen zu schließen und eine erholsame Nachtruhe zu genießen. Was wir tun können, wenn es mit dem Schl
6 von 10 Senioren haben Angst, zum Pflegefall zu werden / Alt und gebrechlich werden, in finanzielle Schwierigkeiten geraten: Eine Studie des "Senioren Ratgeber" hat dieÄngste im Alter unte ...
Angst um die eigene Gesundheit, um die Familie, oder Furcht vor kommenden wirtschaftlichen, sozialen oder politischen Entwicklungen ist heute über alle Altersgruppen hinweg ein relevantes Thema. Was die größten Befürchtungen der Menschen fürs Alter sind, zeigt eine repräsentative Studie des
Wie Apotheken helfen, denÜberblick bei Pillen zu behalten ...
Zu den Medikamenten bei Diabetes kommen oft weitere Präparate. Viele Patienten fragen sich: Kann ich alle auf einmal nehmen? Passt das zu Nahrungsergänzungsmitteln? Apotheker Marco Zinn aus Nordenham gibt im Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" Tipps, wie Betroffene den Überblick bei
Weitere Mitteilungen von Wort
NEU und gratis: The YOUniverse Project - Die Wahrheit kommt ans Licht ...
Die Menschen sind immer auf der Suche nach der Wahrheit. Gerade in schwierigen Zeiten - wie jetzt in der Corona-Krise - suchen die Menschen nach Lösungen für ihre Probleme. Die Bestseller Autorin Vanessa Halen hat dazu gerade taufrisch ihr YOUniverse Project veröffentlicht. Tiefsinnige Texte zu
Rettungsdienste müssen oft Aufgaben von anderen übernehmen - Diskussion über Einsatzzahlen zum Notfallmedizin-Kongress - Aufwand bei Versorgung der von Corona abgeschreckten Patienten (FOTO) ...
Ob Herzinfarkt, Treppensturz oder beginnende Geburt: Dank gut organisierter Rettungsdienste bekommen Notfallpatienten in Deutschland in der Regel innerhalb weniger Minuten die passende Hilfe. Auch wenn die Einsatzzahlen durch die Pandemie in den vergangenen Monaten in vielen Regionen deutlich gesunk
Operation to go / Das muss manüber eine ambulante OP wissen (AUDIO) ...
Anmoderation: Heutzutage müssen Patienten wegen einer Operation nicht mehrere Tage im Krankenhaus bleiben und stationär behandelt werden. Oft können Eingriffe ambulant vorgenommen werden, morgens in die Klinik und nach dem Aufwachen wieder nach Hause, quasi eine "Operation to go". Marco
80-jähriges Bestehen: Yuyu Pharma veröffentlicht seine Unternehmensgeschichte ...
Die Geschichte zu den Herausforderungen und Veränderungen von Yuyu der vergangenen 80 Jahre als Pharmaunternehmen der ersten Generation wird im Storytelling-Format verfasst Yuyu Pharma (KRX: 000220, CEO Robert Wonsang Yu) veröffentlichte im Hinblick auf den 80. Jahrestag seiner Gründung am 28.
