Wassermangel im Alter / Dehydration ist signifikantes Gesundheitsrisiko für Senioren (FOTO)
ID: 1987239
(ots) -
Jede/r siebte Über-65-Jährige und jede/r vierte Über-85-Jährige trinkt zu wenig. Das ergab eine Befragung zur Ernährungssituation über 65Jähriger am Institut für Ernährungswissenschaften der Rheinischen Friedrich-Wilhelm-Universität Bonn. Die Ergebnisse sind alarmierend, denn Wassermangel bringt den Flüssigkeitshaushalt des Körpers aus dem Gleichgewicht, die Betroffenen können dehydrieren.
"Die große Bedeutung einer ausreichenden Wasserzufuhr im hohen Alter wird unterschätzt. Viele körperliche Beeinträchtigungen lassen sich auf Wassermangel zurückführen oder werden durch diesen begünstigt", warnt Dr. Stefan Koch vom Forum Trinkwasser e. V.
Kognitive Leistungsfähigkeit kann bei Wasserdefizit zurückgehen
So kann schon ein geringes Wasserdefizit zu einem Rückgang der kognitiven Leistungsfähigkeit führen - Verwirrtheit oder Demenzerscheinungen werden so verstärkt. Auch die Wirkung vieler Medikamente kann durch einen gestörten Wasserhaushalt beeinträchtigt werden. Zudem holt sich der Körper Wasser dort, wo er es bekommen kann: Verringerter Speichelfluss oder vermindertes Schwitzen mit entsprechenden Nachteilen für die Regulation der Körpertemperatur sind die Folgen. Ist die Kreislauffunktion beeinträchtigt, kann es schneller zu Stürzen mit gravierenden Folgeschäden kommen. An heißen Tagen, an denen ohnehin mehr getrunken werden muss, kann die Situation für Hochbetagte schnell lebensbedrohlich werden.
Auf eine ausreichende Wasserzufuhr ist im hohen Alter deshalb besonders zu achten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine durchschnittliche Menge von 1,3 bis 1,5 Litern täglich, bei Älteren kann der Bedarf jedoch individuell stark variieren. Wird etwa sehr wenig gegessen, fehlt der Flüssigkeitsanteil, der sonst über die Nahrung aufgenommen wird. Aber auch rüstige Senioren, die sich viel bewegen und Sport treiben, haben unter Umständen einen höheren Trinkbedarf. Andererseits gibt es Krankheiten wie Nierenschäden oder Herzinsuffizienz, die eine geringere Flüssigkeitsaufnahme erfordern. Eine Rücksprache mit dem Arzt ist hier angeraten.
Um Wassermangel vorzubeugen, gibt es eine Reihe von Tipps:
- Getränke zu allen Mahlzeiten reichen, wenn nötig mit entsprechender Hilfestellung.
- Trinkrituale wie "Aufwach-Wasser", "5-Uhr-Tee" oder Nachmittagskaffee schaffen zusätzliche Anreize.
- Getränke in Sicht- und Reichweite an verschiedenen, vielfrequentierten Orten bereithalten.
- Ein "Trinkwecker" oder "Trinkprotokoll" erinnert an die regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme.
- Lieblingsgetränke und wasserhaltiges Obst unterstützen zusätzlich.
Dr. Stefan Koch vom Forum Trinkwasser ergänzt: "Wir erleben oft, dass besonders im hohen Alter transparente Dinge wie beispielsweise Wasser in durchsichtigen Gläswern nicht so gut wahrgenommen werden. Unsere Empfehlung lautet deshalb, die Flüssigkeit mit etwas Fruchtsaft zu färben oder auf bunte, ansprechende Trinkgefäße zurückzugreifen. Viele Senioren haben auch ihre ,Lieblingstasse', aus der es sich gleich viel leichter trinkt."
Pressekontakt:
Forum Trinkwasser e.V.
Jana Arnold
Tel. 0173 / 3734761
info@forum-trinkwasser.de
Original-Content von: Forum Trinkwasser e.V., übermittelt durch news aktuell
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 14.06.2022 - 08:50 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1987239
Anzahl Zeichen: 3490
Kontakt-Informationen:
Stadt:
Leipzig
Kategorie:
Gesundheitswesen - Medizin
Diese Pressemitteilung wurde bisher 351 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Wassermangel im Alter / Dehydration ist signifikantes Gesundheitsrisiko für Senioren (FOTO)"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Forum Trinkwasser e.V. (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
Etwa jedes sechste Kind in Deutschland ist zu dick, rund sechs Prozent sind sogar adipös, also krankhaft fettleibig. Neben Veranlagung und mangelnder Bewegung wird eine ungesunde Ernährung mit zu viel Zucker und zu viel Fett als Hauptfaktor für diese Entwicklung ausgemacht. Besonders der regelm
Durst: Wenn es dem Körper an Wasser mangelt (FOTO) ...
Der Mund ist trocken, die Lippen auch, und selten zuvor schien simples Wasser so verlockend - das ist richtiger Durst. Dann wird es höchste Zeit, dem Körper Flüssigkeit zuzuführen, denn er leidet bereits an solch starkem Wassermangel, dass er erste Körperfunktionen wie die Speichelproduktion
Forum Trinkwasser startet neuen Podcast ...
"Welche Bedeutung hat Wasser in unserem Leben?" "Wie trinke ich richtig?" "Haben wir ausreichend Trinkwasser in Deutschland?" Um diese und viele andere Fragen rund um unser Trinkwasser dreht sich der neue Podcast "Wasser!Wissen: 10 Fragen an ..." des Forum T
Weitere Mitteilungen von Forum Trinkwasser e.V.
MolecuLight erhält Auftrag für Point-of-Care-Wundbildgebungsgeräte mit Premier, Inc. ...
Auftrag für Produkte zur Verbesserung des Gesundheitswesens vergeben MolecuLight Corp. (https://c212.net/c/link/?t=0&l=de&o=3564934-1&h=3818914086&u=https%3A%2F%2Fus.moleculight.com%2F&a=MolecuLight+Corp.), der führende Anbieter von Point-of-Care-Fluoreszenzbildgebung zur Ec
Abnehmen und trotzdem satt werden - Fitness-Experte erklärt, wie Diäten langfristig erfolgreich bleiben (FOTO) ...
Viele werden erst einmal skeptisch aufhorchen, wenn ihnen gesagt wird, man müsse mehr essen, um langfristig abzunehmen. Das Bild von einer Diät als Akt der Überwindung, bei dem Abnehmwillige Wochen damit verbringen, sich in Form zu hungern, wird nach wie vor vielerorts verbreitet. Wer schön se
Pockenvirus-Impfstoffkandidat von EpiVax voraussichtlich wirksam gegen Affenpocken ...
EpiVax, Inc. ("EpiVax") gibt bekannt, dass das Unternehmen VennVax, einen Pockenimpfstoffkandidaten entwickelt hat, dem eine hohe Wirksamkeit gegen Affenpocken vorausgesagt wird (https://c212.net/c/link/?t=0&l=de&o=3564103-1&h=1462391544&u=https%3A%2F%2Fc212.net%2Fc%2Flin
INSIGHT Health Kundentagung 2022: INSIGHT Health Kundentagung nimmt digitale Disruption in pharmazeutischer Industrie in den Blick ...
Auch in diesem Jahr fand am 31. Mai und 01. Juni wieder die Kundentagung des Daten-Spezialisten INSIGHT Health statt. Fokusthemen waren bei der diesjährigen Konferenz Marktdynamiken wie auch Vertriebsstrukturen der pharmazeutischen Industrie. Die Kundentagung fand in diesem Jahr im hybriden For
