Gesund durch richtig Ernährung!
ID: 2034687
(PresseBox) - .
Mehr als die Hälfte der erwachsenen Deutschen sind übergewichtig oder adipös. Fast jedes fünfte Kind zwischen drei und 17 Jahren ist bereits übergewichtig.
Herz/Kreislauf Erkrankungen, wie Arteriosklerose Schlaganfall, Herzinfarkt, Bluthochdruck, Diabetes, Muskelerkrankungen können die Folge sein.
Vieles davon kann vermieden oder vermindert werden durch gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung!
Anhand der Logi Ernährungs-Methode (Low Glycemic and Insulinemic diet) und der fünf Ernährungsregeln des Prevention First-Prinzips, gab Frau Dr. Schernick Ernährungsempfehlungen, die die Verminderung des Blutzuckeranstiegs, der Insulinausschüttung nach der Mahlzeit zum Ziel haben.
Die Empfehlungen entsprechen einer mediterranen Diät mit verminderten Kohlenhydratanteil. Die Basis bildet jeweils Gemüse/Obst/hochwertige Fette, eiweißreiche Ernährung mit Milchprodukten, Fisch, magerem Fleisch, aber Zurückhaltung bei Getreideprodukte, Süßigkeiten und Weißmehlprodukte und eine Steigerung des Energieverbrauchs. Einer Studie zufolge ergibt eine mediterrane Ernährung, eine Risikoreduktion bei Herz-Kreislauferkrankungen, von 30%.
Die Vorstellung von „guten Fetten“ (Olivenöl, Rapsöl, Nüsse, Fisch mit Omega 3 Fettsäuren), „neutralen Fetten“ (Milch, Milchprodukte, Käse) und „schlechten Fetten“ (verarbeitetes Fleisch, Wurst, Transfettsäuren) rief schließlich eine lebhafte Diskussion seitens der Zuhörer hervor.
Frau Dr. Schernick beendete ihre aufschlussreiche Präsentation mit dem Appell, zweimal in der Woche keinen Alkohol zu trinken, wobei sie auf die Gefahr der Gewohnheit hinwies. Als Faustregel gab sie mit auf dem Weg: nicht mehr als 1 Glas/Tag und keine Regelmäßigkeit, Kohlenhydrate reduzieren, Vollkornprodukte bevorzugen, Süßigkeiten vermeiden, die Fettqualität in der Ernährung verbessern, Wurst und verarbeitetes Fleisch meiden, mehr Proteine, zur Sättigung Fisch, Geflügel, Milchprodukte, mageres Fleisch essen und mindestens 30 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Tag umsetzen.
Mit guten Vorsätzen bereichert, verabschiedeten sich die Besucher von Frau Dr. Schernick, nach der Bewirtung seitens der Firma mit gesunder Ernährung.
Die Vorträge bei MEKRA Lang zum Thema „Gesundheit“ sind öffentlich. Die Spenden an den Vortragsabenden gehen an das Frauenhaus Ansbach. Anmelden kann man sich per Mail bei Empfang@mekra.de oder telefonisch unter 09847/989-0.
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 20.02.2023 - 11:26 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 2034687
Anzahl Zeichen: 2574
Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Edith Weitzel-Mudersbach
Stadt:
Ergersheim
Telefon: +49 (9847) 989-8645
Kategorie:
Bildung & Beruf
Diese Pressemitteilung wurde bisher 500 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Gesund durch richtig Ernährung!"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
MEKRA Lang GmbH&Co. KG (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
Bei bestem Wetter fand am 9. Mai der Ausbildungs- und Erlebnistag von MEKRA Lang in Ergersheim statt. Besucherinnen und Besucher nutzten die Gelegenheit, sich über Ausbildungs- und Karrieremöglichkeiten beim führenden Hersteller für Sichtsysteme für Nutzfahrzeuge zu informieren und spannende Ei
Bürgermeister der Kommunalen Allianz A7 Franken West zu Gast bei der MEKRA Lang Group ...
Die MEKRA Lang Group begrüßte vor kurzem die Bürgermeister der Kommunalen Allianz A7 Franken West am Unternehmensstandort in Ergersheim. Im Mittelpunkt des Besuchs standen der Austausch zu regionalen Zukunftsthemen sowie Einblicke in innovative Technologien und Produktionsbereiche des Unternehmen
Thomas Koldoziejüber Rückkehr, Wandel und Führungskultur ...
SD: Hallo Thomas, könntest du dich bitte kurz vorstellen und uns einen Einblick in deine Verantwortungsbereiche bei MEKRA Lang geben? Thomas Kolodziej: Mein Name ist Thomas Kolodziej, ich bin 52 Jahre alt, verheiratet und stolzer Hundebesitzer. Geboren wurde ich in Polen, lebe aber seit 1990 in Deu
Weitere Mitteilungen von MEKRA Lang GmbH&Co. KG
Digitale Kompetenz gehört fest in die Bildungspläne der Schulen und Kitas ...
Die Mehrheit der Deutschen glaubt an den positiven Einfluss der Digitalisierung für Teilhabe, Zusammenhalt und die Meinungsbildung in der Gesellschaft. Um demokratische Prozesse zu stärken, ist digitale Kompetenz unerlässlich, deren Erwerb schon in Schule und Kita beginnt. Davon ist der Didacta V
SKZ bringt den Qualitätsgipfel Kunststoff am 21. März 2023 in die neue Modellfabrik ...
Der Qualitätsgipfel Kunststoff ist Branchentreff für Qualitätsfachkräfte und Entscheider aus der Kunststoffindustrie. Hier werden Themen wie Energieeffizienz entlang der Kunststofferzeugung, Materialalternativen und Alternativmaterialien, die digitale Transformation und Lösungsansätze zum Fach
Webinar Kopfmassage - wie komme ich in die Herzen und Köpfe meiner Mitarbeiter ...
Motivierte Mitarbeiter sind die wertvollste Ressource - und sie entscheiden über den Unternehmenserfolg. Um die Herausforderungen der Zukunft zu bewältigen, sollten Führungskräfte zu einem bunten Katalog an Maßnahmen greifen. Aufstiegsmöglichkeiten und Gehalt alleine von der Motivation abhÃ
Die Aufgaben eines COO: Was erwartet dich in dieser Position? ...
Wir geben dir hier einen Überblick über die Aufgaben eines COO - lass dich von uns in das Abenteuer hineinführen! 1. Was ist ein Chief Operating Officer (COO)? Ein Chief Operating Officer (COO) ist eine Führungskraft, welche die operativen Funktionen eines Unternehmens übernimmt. Dazu zä
