Herbstzeit - Schnupfenzeit? Immunabwehr stärken!

Der Herbst ist da. Feuchte Kälte draußen, Heizungsluft drinnen: Unser Körper muss sich in der kalten Jahreszeit ständig anpassen. Wer das Immunsystem dabei nachhaltig unterstützen möchte, sollte auf die jahrtausendealten medizinischen Erkenntnisse der Chinesen setzen. Damals wie heute sind eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine positive Einstellung zum Leben der Schlüssel zu Wohlbefinden und Gesundheit.
Unsere Reihe "Yin Yang" liefert Tipps, Rezepte und Ideen, wie man gemäß der uralten chinesischen Ernährungs- und Bewegungsphilosophie den Körper gezielt stärken kann, um fit und gesund durch den launischen Herbst zu kommen!

(firmenpresse) - Herbstzeit - Schnupfenzeit? Immunabwehr stärken!

Gesundheit nach Yin und Yang

Der Herbst ist da. Feuchte Kälte draußen, Heizungsluft drinnen: Unser Körper muss sich in der kalten Jahreszeit ständig anpassen. Wer das Immunsystem dabei nachhaltig unterstützen möchte, sollte auf die jahrtausendealten medizinischen Erkenntnisse der Chinesen setzen. Damals wie heute sind eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und eine positive Einstellung zum Leben der Schlüssel zu Wohlbefinden und Gesundheit.
Unsere Reihe "Yin Yang" liefert Tipps, Rezepte und Ideen, wie man gemäß der uralten chinesischen Ernährungs- und Bewegungsphilosophie den Körper gezielt stärken kann, um fit und gesund durch den launischen Herbst zu kommen!

Herbstszeit, Schnupfenzeit?

Was viele Menschen als unausweichliches Übel betrachten, sobald die Temperaturen zwischen noch sommerlich warm und oft schon winterlich kalt schwanken, muss nicht sein: Denn Erkältungen kann man vorbeugen.
In der traditionellen chinesischen Medizin und Philosophie gilt die Harmonie der Urkräfte Yin und Yang als Grundlage für ein gutes, gesundes Leben. Viele seelische und körperliche Disharmonien sind darauf zurückzuführen, dass es nicht gelingt, dieses Gleichgewicht herzustellen und die Lebenskraft zu bewahren.

Immun und energiegeladen!

Eine ganzheitliche Lebensführung im Einklang mit der Natur trägt wesentlich dazu bei, um im persönlichen Alltag zur Erhaltung unserer Lebensgrundlagen zurückzufinden. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung ebenso wie bewährte Methoden zur Lebenspflege (etwa Qigong, Taiji oder Yoga), aber auch eine vertiefende Annäherung an alte Weisheitskonzepte kann eine wertvolle Quelle der Inspiration sein. Gemäß der Auffassung der alten Chinesen beginnt man den Tag am besten mit Meditation, einigen Atem- und Bewegungsübungen und mit einer leichten, warmen Mahlzeit, da die Verdauung auf diese Weise wenig beansprucht wird. Das liefert Energie und unterstützt unseren Körper optimal beim Aufbau der Immunkräfte!



Körper und Seele in Harmonie

Die Bücher aus unserer Reihe "Yin Yang" helfen, auch in der Hektik des Alltags zu lernen, auf unseren Körper zu hören und in Einklang mit der Natur zu kommen. Ernährung mit dem Obst und Gemüse, das zur entsprechenden Jahreszeit bei uns wächst, Spaziergänge in der Natur bei jedem Wetter, genügend Schlaf und regelmäßige Auszeiten für Körper und Seele, während denen wir in uns hineinhören, um zu erkunden, was uns gerade guttut, sind der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit!

Fünf Tipps um gesund durch den Herbst zu kommen

- Neben einer ausgewogenen Ernährung ist ausreichend Schlaf für unsere Gesundheit und unser physisches und psychisches Wohlbefinden langfristig essentiell. Morgens immer müde? Indem wir unsere Essgewohnheiten umstellen, und morgens ausgiebig, abends aber wenig essen, lässt sich das Schlafverhalten beeinflussen und wir fühlen uns morgens gleich viel wacher!

- Trinken nicht vergessen! Wem Wasser auf Dauer zu langweilig ist, der findet inspirierende Tee-Ideen in unserem preisgekrönten Klassiker „Teezeit“ (www.drachenhaus-verlag.com/teezeit/). Das ideale Herbstgetränk!

- Regelmäßige Spaziergänge – vielleicht kombiniert mit ein paar Qigong-Übungen für eine entspannte Atmung – sorgen dafür, dass wir genügend Sonnenlicht und frische Luft aufnehmen!

- Kleine Auszeiten zwischendurch sind wichtig für unser Wohlbefinden! Es muss nicht immer gleich eine große Reise sein. Wie wär’s vielleicht mit einer Runde Schwimmen? Ein anschließender Saunabesuch ist eine Wohltat für Körper und Seele!

- Wer in der dunkler werdenden Jahreszeit zur Melancholie neigt, findet vielleicht in dem Büchlein "Buddha Dharma" den einen oder anderen erhellenden Gedanken! Man muss nicht gleich zum/zur Buddhist/in konvertieren, um aus buddhistischen Weisheiten Kraft und Inspiration zu schöpfen!

Zur Reihe Yin Yang

Lebensfroh und so lange wie möglich gesund durchs Leben zu gehen, zählt wohl zu den höchsten Zielen, die wir als Mensch erreichen können. Diese Tatsache war bereits den alten Chinesen bewusst. Daher verwendeten sie viel Zeit darauf, herauszufinden, wie die perfekte „Harmonie“ zwischen Körper, Geist und Natur zu erreichen wäre. So beruht etwa die aus intensiven Naturbeobachtungen resultierende Lehre der „Fünf Elemente“ u. a. auf der Erkenntnis, dass es der Gesundheit am zuträglichsten ist, wenn der Mensch im Einklang mit der Natur lebt und sich folglich auch dem Rhythmus der Jahreszeiten entsprechend ernährt. Darüber Hinaus sind in unserer hektischen, schnellen und lauten Welt auch die unter dem Begriff „Achtsamkeit“ zusammengefassten Fähigkeiten, die Sinne für kleine, leise Dinge zu schärfen (wie z. B. für eine perfekt gebraute Tasse Tee), für einen wachen und ausgeglichenen Geist absolut wichtig.

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Datum: 05.08.2024 - 16:39 Uhr
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