Mit gesundem Rücken die Schulbank drücken - Einfache und leicht realisierbare Tipps schonen das Kinderkreuz
ID: 237006
Ab dem ersten Schultag ändert sich vieles für die kleinen ABC-Schützen – vor allem das Sitzverhalten.
Mit einfachen Tipps Haltungsschäden vorbeugen
Meist helfen schon kleine durchdachte Maßnahmen, die dem Kind im wahrsten Sinne des Wortes während der Schulzeit den Rücken stärken. Zusätzlich zur erhöhten Sitzbelastung begleitet die Kids tagtäglich ein oftmals viel zu schwerer Schulranzen. „Wenn ein Kind mehr als 10 bis 15 Prozent seines eigenen Körpergewichtes auf dem Rücken trägt, dann bleiben Schmerzen und Verspannungen häufig nicht aus“, weiß Dr. Schneiderhan. Aber auch auf eine richtige Tragehaltung kommt es an, damit einer gesunden Entwicklung des Rückens nichts im Wege steht. Erste Voraussetzung dafür: Mit ergonomisch geformtem Rückenteil, das der natürlichen Form der Wirbelsäule entspricht, gestaltet sich das Tragen der Schulsachen erheblich leichter. Bei einem geeigneten Ranzen bleiben asymmetrische Belastungen aus, die besonders durch das Tragen von Umhängetaschen schädlich auf das Rückgrat der Kinder einwirken. Nur stabile und gleichzeitig leichte Tornister, die in Schulterhöhe abschließen und das Gewicht gleichmäßig auf den Rücken verlagern, erweisen sich im Schulalltag als sinnvoll.
Neben den Ratschlägen für ein gesundes Tragen gilt es, auch darauf zu achten, dass die Kinder am Tag genügend Bewegung erfahren. „Wenn ein Kind sich täglich ausgiebig bewegt, dann kräftigt es dabei die Muskeln und Knochen. Dementsprechend verbessert sich die Belastungsverträglichkeit“, erklärt der Experte. Doch Muskelkraft alleine reicht nicht aus. Bei der Rückenschonung kommt es auch auf die richtige Sitzhaltung an. Denn während des Sitzens stehen die Bandscheiben unter doppelt so starker Belastung wie im Stehen. „Durch eine aufrechte Sitzhaltung lässt sich der Druck auf die Wirbelsäule reduzieren. Ruhig dürfen Kinder – und sie sollten dies sogar auch – auf den Stühlen ein wenig hin und her rutschen“, rät Dr. Scheiderhan. Jede Bewegung des Rückens ermöglicht eine bessere Nährstoff- und Blutversorgung der Wirbelsäule und Bandscheiben.
Weitere Tipps für Eltern auf einen Blick:
• Unnötige Schlepperei von zusätzlicher Last vermeiden. Meistens hilft schon der Blick auf den Stundenplan.
• Gute Schulranzen besitzen neben einer ordentlichen Rückenpolsterung sowie einer ergonomischen Form und Stabilität auch mindestens 4 cm breite Gurte, damit sich Druck und Gewicht nicht nur gleichmäßig auf den Rücken, sondern auch auf die Schultern verteilen.
• Bei Rückenschmerzen frühzeitig mit den Kindern zum Arzt gehen, damit keine ernsthaften Folgeprobleme auftreten.
Buchtipp:
Dr. med. Reinhard Schneiderhan, „Dein Rücken – endlich schmerzfrei“, Klaus Oberbeil Verlag, 264 Seiten, durchgehend vierfarbig, € 19,90,
ISBN: 978-3980238922
Weitere Informationen unter www.orthopaede.com
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Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Die Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen hat sich auf die Behandlung von Wirbelsäulen-Erkrankungen spezialisiert. Im Mittelpunkt steht ein interdisziplinäres Diagnose- und Therapiekonzept, welches durch Fachärzte aus Orthopädie, Neurochirurgie, Neurologie, Radiologie und Anästhesie umgesetzt wird. Rückenbeschwerden behandeln die Experten mit modernsten Methoden wie minimalinvasiven Verfahren. Mit über 12.000 Wirbelsäulenkatheter-, 10.000 Bandscheibenlaser- und 15.000 Hitzesondentherapien gehören sie zu den erfahrensten Spezialisten Deutschlands. Sofern eine stationäre Behandlung medizinisch begründet ist, bietet die Praxisklinik die Verfahren auch für Kassenpatienten auf Krankenschein an. Im Osteoporose-Zentrum konzentriert sich das Team auf das gesamte Spektrum von Vorsorgeuntersuchung über Diagnostik bis hin zu medikamentöser, physiotherapeutischer und operativer Therapie. In der neuen Radiologischen Abteilung verfügt die Praxisklinik über High-Tech-Geräte, die eine Diagnostik nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ermöglichen.
Dr. med. Reinhard Schneiderhan, Leiter der Praxisklinik, ist Wirbelsäulenspezialist und Orthopäde. 2000 wurde er von der deutschen Wirbelsäulenliga e.V. zum Präsidenten ernannt. Neben der Mitgliedschaft in vielen internationalen Fachgesellschaften führt er die Bezeichnung Algesiologe (Schmerztherapeut) mit Anerkennung der Deutschen Gesellschaft für Schmerztherapie e. V.
Datum: 03.08.2010 - 09:59 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 237006
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Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Dr. med. Reinhard Schneiderhan
Stadt:
München
Telefon: 089 / 61 45 10 0
Kategorie:
Rücken
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Versandart: Veröffentlichung
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