Puls statt Kalorien zählen
ID: 243607
Richtige Ernährung und zielgerichteter Sport machen schlank und straffen die Haut
(firmenpresse) - Lorup, August 2010. Gern nisten sich bei Frauen Fettpolster an Bauch, Po, Oberschenkeln oder Hüften ein. Gezielte Bewegung und richtige Ernährung helfen zu einer schönen Figur zurück. Richtige Ernährung bedeutet, weder ungebremst zu schlemmen noch mit stetem Blick auf Kalorien zu darben. Vor dem Sport gesunde Kohlenhydrate und nachher Eiweiß lautet die Faustregel. Sonst schlägt der Jojo-Effekt zu – Diäten hemmen stabile Erfolge. Im Doppelpack Ernährung und Unterdrucktraining, wie im Vacustep P 300, formen Frauen ihren Körper schnell und wirksam. Optional erhöhen Nahrungsergänzungsmittel das Tempo.
Fett – am liebsten verbrannt
Rund vier Fünftel aller Frauen kämpfen mit schwabbeligen Cellulite-Dellen. Weibliche Haut ist elastischer als die der Männer, außerdem dient bei Frauen ein spezielles Energiezellen-Depot im Rumpfbereich dazu, während der Schwangerschaft und bei geringer Nahrungsaufnahme ausreichende Fettversorgung sicherzustellen. Die aufgeblähten Fettzellen blockieren die Blutzirkulation und stülpen die Oberfläche aus. Was hilft um Speck zu schmelzen? Das, was auch sonst zum Schmelzen gebraucht wird: Wärme. Im Körper verursacht Energie die benötigte Wärme. Bewegung regt den Blutfluss an und erzeugt Energie. Wirkt Vakuum auf den Körper ein, steigert sich die Blutzirkulation noch einmal deutlich. Darauf abgestimmte Ernährung schließlich dient als weiterer Katalysator.
Ernährung vor dem Sport
Sollen Muskeln arbeiten, feuern Kohlenhydrate sie an. Zwischen sechs und zwei Stunden vor dem Training gönnen sich Sportlerinnen eine leckere Mahlzeit aus vielen gesunden Kohlenhydraten und Nährstoffen. Kartoffeln, Vollkornreis, -nudeln oder -brot rangieren oben, weißer Reis oder Pasta sind auch erlaubt. Als anerkannte Nährstofflieferanten gelten Gemüse, Salat und Obst. Durch die wohltuende Mahlzeit bleibt dem Körper genügend Zeit, Kohlenhydrate sorgfältig aufzunehmen. Bei einer Diät hingegen schaltet er panisch auf Horten von Fettreserven um, weil scheinbar schlechte Zeiten anbrechen. Diese Vorspiegelung falscher Tatsache bildet den Grundstein zum Jojo-Effekt. Hinzu kommt: Kaum jemand genießt sein Essen, wenn er sklavisch verzehrte Kalorien zählt!
Beim Steppen dahinschmelzen
Vor dem Sport ausreichend gestärkt, machen sich Frauen ans Unterdrucktraining. Schon Ellipsentraining im Stehen bringt den Kreislauf in Schwung. Der Unterdruck spielt als wertvolles zweites Trainingsmodul mit: Er massiert den Unterkörper, erhöht die Hauttemperatur und bewirkt so Umwandlung von Fett in Energie – am effektivsten bei einem Puls von rund 110. Springt der Puls bei Laufen auf dem Vacustep zwischen der 12. und 15. Minute auf Werte von über 150, offenbart das Gerät unbestechlich, dass die Trainierende zuwenig gegessen hat. Der Körper schaltet um auf Reserveenergie und klammert sich am Fett fest. Bei richtigem Essen hingegen purzeln Polster rasant schnell, denn beim Steppen mit Unterdruck verbrennt der Körper viermal schneller Fett als beim Steppen ohne.
Ernährung nach dem Sport
Nach dem Sport kommt es darauf an, den erworbenen Status zu halten. Eiweiß hält die Zellen aktiv und dadurch klein: Beim Essen von beispielsweise Putenbrust oder Fisch muss der Körper Energie zuschießen, um das Nahrungseiweiß in Körpereiweiß umzuwandeln. Diese Energie schnappt er aus Fettdepots. Die Fettzellen wachsen also nicht, sondern schrumpfen. Experten empfehlen Eier, Fisch, Geflügel, Kalb, Kaninchen, Wild, Hülsenfrüchte, Soja und Milch. Auch Räucherfisch und magerer Käse kommen in Frage.
Eine Option: Nahrungsergänzungsmittel
Kaum jemand schafft es, regelmäßig nach dem Sport frischen Zander oder köstliches Kalbfleisch zuzubereiten. Die Entwickler des Vacustep, Rolo Sportgeräte, bieten daher unterstützende Nahrungsergänzungsmittel an. Vacustep Before basiert auf Mineralien und komplexen Kohlenhydraten und wird vor dem Training eingenommen. Derzeit gibt es die Geschmacksrichtungen Apfel und Kirsch. Nach der Runde auf ihrer Fatburner-Station greifen Trainierende zu Vacustep After in den Geschmacksnoten Erdbeere und Vanille. Es weist in der Trockenmasse 90% Eiweißanteil auf.
Das richtige Trainingsmaß
Harry Korten, Mitarbeiter bei Rolo Sportgeräte, empfiehlt, zum Einstieg vier Wochen fünfmal pro Woche 30 Minuten zu trainieren. Dabei schwinden ein bis zwei Kleidergrößen. „Wer danach ein- bis zweimal die Woche eine halbe Stunde im Vacustep läuft und sich gut ernährt, behält seine Figur und bleibt vom Jojo-Effekt verschont“, so Korten. Interessierte finden den Wellnesstrainer in Fitness-, Kosmetik- und Bodyformingstudios bundesweit.
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Themen in dieser Pressemitteilung:
sport
fitness
gesundheit
diaet
training
wellness
joggen
nahrung
sportgeraete
figur
fett
energie
essen
jojo
kalorien
straff
haut
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Über Rolo Sportgeräte
Die im emsländischen Lorup ansässige Rolo Sportgeräte GmbH wurde 1998 von Bernhard Rolfes
gegründet. Das Unternehmen konzentriert sich auf die effektive Verbesserung der weiblichen Figur
und Hautstruktur. Sein Fokus liegt auf dem Vacustep, einem Ellipsentrainer, der in Verbindung mit
Unterdruck die Durchblutung im Problemzonenbereich fördert. Die Variante Vacuclub basiert auf
einem Laufband. Ebenso wie der Vacustep wird auch die Effekt verstärkende, unternehmenseigene
Ergänzungsnahrung in Deutschland entwickelt und produziert.
Claudia Bendrat Borgmeier Public Relations
Rothenbaumchaussee 5 20148 Hamburg Tel.: 040/4130 960 Fax: 040/4130 9620 Mail: bendrat(at)agentur-borgmeier.de
Datum: 17.08.2010 - 13:55 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 243607
Anzahl Zeichen: 4790
Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Claudia Bendrat
Stadt:
Hamburg
Telefon: 0404130960
Kategorie:
Sportgeräte
Meldungsart: Produktankündigung
Versandart: Veröffentlichung
Freigabedatum: 17.08.2010
Diese Pressemitteilung wurde bisher 735 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Puls statt Kalorien zählen "
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Borgmeier Public Relations (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
Wenn Holz und Feuer aufeinander treffen, klingt das nach Inferno. Nicht so bei der gezielten Beflammung von hölzernen Bauelementen, dem sogenannten Karbonisieren. Durch Yakisugi, die traditionelle japanische Kunst des Verkohlens, entstehen dunkle bis schwarze Holzprofile, die Leder ähneln. Das ver
Matchmaker statt Lückenfüller ...
Im Omnichannel suchen Kunden mit einem Anliegen Antworten. Unverzüglich. Kramt das Gegenüber am anderen Ende nach dem richtigen Chart, wechselt umständlich zwischen Anwendungen oder fahndet nach Kollegen, springen sie ab. Für verzugsfreien Customer Service bündelt der Unified Agent von myContac
Gefahrenübergänge digital meistern ...
Wenn sich bei Fahrzeugen Verantwortlichkeiten oder Besitzstände verändern, gewinnt die Fahrzeug-Überprüfung an Stellenwert. Zur Zustandserfassung, zur korrekten Schadenszuordnung und zur Einschätzung des Fahrzeugwertes ergibt es Sinn, Tatsachen standardisiert aufzunehmen und als Daten abzuspeic
Weitere Mitteilungen von Borgmeier Public Relations
Das Handball-Wintermärchen ...
In den vorangegangenen Pressemitteilungen über den Online-Anbieter teamsportbedarf.de hatten wir uns mit Ballsportarten wie Fußball und Basketball beschäftigt. Immerhin gehören diese Ball- bzw. Mannschaftssportarten zu den populärsten Sportarten überhaupt. Sie haben großen Unterhaltungswert â
Ehemalige Sportstudenten aus Köln gründen Sportartikelanbieter ...
Der Körper als Trainingsgewicht Das Prinzip ist einfach aber genial: Ein an der Decke oder Wand befindliches Seil wird genutzt, um den Körper gegen die Schwerkraft nach oben zu ziehen oder zu drücken. Das eigene Körpergewicht stellt den Widerstand für die Muskeln dar. Dabei ist die Intensität
Große Trainingsvielfalt auf kleinem Platz – Die neuen Optima Duals Kraftgeräte sind wahre Platzwunder ...
Die sehr ansprechend und modern gestaltete Optima Kraftgeräteserie umfasst Single – sowie die neuen Dual Trainingsgeräte, außerdem Trainingsbänke und Racks. Gerade für kleinere Studios, die immer auch ein Auge auf die Kosten werfen müssen, ist die Optima Serie mit der hohen funktione
Für mehr Muskeln - die neuen Men’s Health POWERTOOLS sind da! ...
Der Super Punch Standboxsack ist frei im Raum aufstellbar. Aus strapazierfähigem Kunstleder gefertigt und in Italien hochwertig verarbeitet, eignet sich der Super Punch perfekt für intensives Boxtraining zu Hause. Durch den großen Standfuß (120 Liter, Eigengewicht ohne Füllung 7kg), welcher wah
