Fast jeder zweite Deutsche hat Angst vor dem Pflegeheim / Selbständigkeit im Alter ist für die Bundesbürger von hoher Bedeutung - doch nur wenige tun etwas dafür
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in ein Pflegeheim gehen zu müssen. Dies ergab eine repräsentative
Umfrage von TNS Emnid im Auftrag der Fitnessstudiokette INJOY.
Demnach ist der Wunsch nach einem selbstbestimmten Leben bei den
Deutschen sehr stark vorhanden: 72 Prozent wollen ihren Haushalt
später noch selbständig führen, 60 Prozent möchten nicht auf
Pflegedienste angewiesen sein. Interessant ist dabei die Diskrepanz
zwischen Männern und Frauen: Nur 63 Prozent der Männer ist die
selbständige Haushaltsführung wichtig, bei den Frau-en sind es
dagegen 81 Prozent.
Trotzdem tun die Deutschen präventiv nur wenig für die
Selbständigkeit im Alter: 16 Prozent gehen Schwimmen, 12 Prozent
joggen, 11 Prozent betreiben Ballsportarten und nur 10 Prozent machen
Krafttraining - davon die wenigsten unter professioneller Anleitung
in einem Fitnessstudio.
Dabei ist gerade das gezielte Kraft- und Muskeltraining für die
Gesundheit von hoher Relevanz. Prof. Dr. Elke Zimmermann,
Sportmedizinerin an der Universität Bielefeld: "Wir haben in Studien
herausgefunden, dass man mit einem genau abgestimmten Muskeltraining
die besten gesundheitlichen Effekte erzielen kann. Ohne Training
bilden sich die Muskeln zurück - pro Lebensjahrzehnt um etwa 4
Prozent - und man wird weitaus anfälliger für Krankheiten wie
Osteoporose, Bluthochdruck oder Diabetes Typ 2."
Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass eine gut
trainierte Muskulatur die Grundvoraussetzung für einen gesunden,
leistungsfähigen Körper ist, das Immunsystem stärkt und gleichzeitig
das Krankheitsrisiko minimiert: "Ein trainierter 70-Jähriger kann mit
dem richtigen Training fitter sein als ein untrainierter
30-Jähriger", sagt Zimmermann.
Viele Bundesbürger scheinen sich jedoch nicht darüber bewusst zu
sein. Ein Großteil reduziert seine Aktivitäten auf Spazierengehen
oder gesunde Ernährung. Zu wenig, wie INJOY-Geschäftsführer Paul
Underberg findet: "Man muss die Menschen stärker über die
gesundheitlichen Vorteile des Muskeltrainings aufklären, denn im
Grunde genommen ist Muskeltraining der beste Schutz vor dem
Altersheim."
Bei Interesse senden wir Ihnen gerne weitere Details zur Studie
zu.
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Alexander Hennig
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Datum: 11.10.2010 - 12:10 Uhr
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