Salat statt Fast-Food: Tipps für gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
ID: 466831
Pausenzeiten sinnvoll nutzen: Straffer Body leicht gemacht
(firmenpresse) -
Berlin, 24.08.2011. Jeder, der schon ein mal eine Diät gemacht weiß, wie schwer es ist, wirklich langfristig durchzuhalten. Vor allem am Arbeitsplatz ist es oft nicht leicht, sich gesund zu ernähren. Die meisten Arbeitnehmer essen unkontrolliert, wahllos und hektisch. Zudem locken ständig kalorienreiche Verführungen wie Kekse, Schokolade, Kuchen oder Pizza von den Kollegen.
Wie man sich mit ein paar einfachen Tipps auch am Arbeitsplatz gut ernährt, weiß das Diät- und Gesundheitsportal CaloryGuard Online (www.caloryguard.de).
Frühstück: Die erste Bewährungsprobe muss oft schon auf dem Weg zur Arbeit gemeistert werden. Wer an einem Bäcker vorbeikommt, hat sofort den Duft von frischen Brötchen und selbstgebackenen Kuchen in der Nase. Wenn man erstmal vor der Küchentheke steht, ist es schwer zu widerstehen. Besser: Schon zu Hause frühstücken. Besonders gut eignen sich Müsli, fettarmer Joghurt oder Vollkornbrot mit Kräuterquark, Puten- oder Hähnchenbrust. Diese Produkte sind sehr nahrhaft und halten länger satt.
Zwischenmahlzeiten: Damit der Hunger nicht zu groß wird, ist es wichtig, mehrere Zwischenmahlzeiten einzuplanen. Obst, Gemüsesticks, fettarmer Joghurt, Vollkornkekse, Müsli- oder Fruchtriegel sind optimale Snacks für zwischendurch.
Mittag: Die größte Hürde ist die Mittagspause. Hier sollte es etwas Leichtes geben. Für diejenigen, die mit den Kollegen in die Kantine gehen sind Salat, Gemüse oder kalorienarme Beilagen die beste Wahl. Wer die Mittagspause im Büro verbringt, kann sich einfach eine Portion vom Abendessen vom Vortag einpacken und es sich in der Pause schmecken lassen. Ist das Büro mit einer Küchenzeile ausgestattet, lässt sich im Handumdrehen auch eine leckere Suppe zubereiten.
Pausen im Büro nutzen
Um die gesunde Ernährung am Arbeitsplatz zu unterstützen, sollte man jede Chance nutzen seinen Körper in Form zu bringen. Hierzu lassen sich Büropausen wunderbar nutzen. Alles, was man dazu benötigt sind zwei große volle Flaschen Wasser und ein Stuhl. Mit ein paar einfachen Übungen lassen sich so Arme, Schultern, Bauch und Oberschenkel trainieren. Wer das durchhält, bekommt nicht nur einen straffen Body, sondern ist auch noch ein Vorbild für die Kollegen.
Weitere Informationen und detaillierte Ãœbungsanleitungen unter http://gesundarbeiten.caloryguard.de
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Ãœber CaloryGuard Online
Das Diät- und Gesundheitsportal mit sozialem Netzwerk wurde im März 2011 vom Softwareentwickler für medizinische Produkte Falko Buttler gegründet. CaloryGuard Online hilft bedürftigen Menschen dabei, dauerhaft und langsam Gewicht zu reduzieren, um dem Jo-Jo-Effekt vorzubeugen und erfolgreich die Ernährung umzustellen. Zum Austausch von Erfolgen, zur Motivation und Selbsthilfe können sich User ein vollständiges Profil mit Interessengruppen, Foren, persönlichen Blogs und Freunden anlegen. Zudem kann jeder User sein eigenes Ernährungstagebuch online führen, sportliche Betätigungen festhalten und hat dabei auch noch Zugriff auf eine große Auswahl an Rezepten zum Nachkochen sowie eine der größten deutschen Lebensmitteldatenbanken. Zur individuellen Beratung stehen Usern die hauseigenen Ernährungsexperten persönlich zur Verfügung.
Pressekontakt Deutschland
prBote - Agentur für crossmediale PR & Social Media Beratung
presse(at)pr-bote.de
030.417.639.09
Ollenhauerstr. 69
13403 Berlin
www.prbote.de
Datum: 24.08.2011 - 11:28 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 466831
Anzahl Zeichen: 2514
Kontakt-Informationen:
Kategorie:
Ernährung
Meldungsart: Unternehmensinformation
Versandart: Veröffentlichung
Diese Pressemitteilung wurde bisher 378 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Salat statt Fast-Food: Tipps für gesunde Ernährung am Arbeitsplatz "
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
prBote - Agentur für crossmediale Public Relations & Social Media Beratung (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
Kassel, 25.07.2012. In diesem Sommer jagt ein sportliches Highlight das nächste. Selten fanden innerhalb weniger Wochen so viele hochkarätige Sportevents statt wie in diesem Jahr. Zum Sport treiben bietet sportics.net, die unabhängige Plattform für Online-Sport- und Fitnesstagebücher, gemeinsam
Luxus-Kosmetik vom Toten Meer – Dead Sea Premier ist online ...
Berlin, 04.07.2012. Naturkosmetik erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit, denn viele Frauen haben festgestellt, dass die natürlichen Kosmetikprodukte nicht nur der Natur, sondern auch der Haut gut tun. Das erst im April gelaunchte Startup Premier Dead Sea aus Berlin setzt bei seinem
Für mehr Aufträge: Crowdsourcing-Plattform RankSider.de gestartet ...
Essen, 15.02.2012. Seit August 2011 hilft das Startup RankSider.de Unternehmen dabei, ihre Produkte und Marken online ins Gespräch zu bringen und gleichzeitig das Ranking hierfür in den Suchmaschinen zu verbessern. Das Prinzip des Self-Service-Marktplatzes ist einfach: Werbetreibende Unternehmen (
Weitere Mitteilungen von prBote - Agentur für crossmediale Public Relations & Social Media Beratung
Goodbye Haltbarkeitsdatum: Lebensmittel dank Bisin für Jahre frisch? ...
Es klingt schon verlockend: Käse, der nicht schimmelt; Milch, die nicht sauer wird und frisches Fleisch, das auch nach Monaten noch genießbar ist. So jedenfalls sehen die Vorstellungen des Mikrobiologen Doktor Dan O’Sullivan von der Universität in Minnesota aus, der kürzlich das antibiotische
Abnehmen: Sich selbst gefallen ...
Das Abnehmen ist nicht selten mit großen Verlusten verbunden. Wer ohne sein Zutun Gewicht verlieren will, der muss sich unter die Messer des Schönheitschirurgen werfen. Doch für all jene, die auf konventionelle Weise abspecken möchte, gibt es genug Diäten auf dem Markt. Man muss nicht seine Per
Der Koffeingehalt von Tee ...
Ein guter Start in den Tag beginnt für viele Menschen mit der anregenden Wirkung einer Tasse Kaffee oder Tee. Dieser gewünschte Effekt ist in erster Linie auf das Koffein zurückzuführen, das in beiden Heißgetränken enthalten ist. Obwohl beim Tee auch oft die Rede ist von „Tein“, „Theinâ€
Studie zur größten Mineralwasser-Trinkaktion Deutschlands: Mineralwasser trinken steigert die körperliche und geistige Fitness ...
Gerolstein, 5. August 2011 – Gerolsteiner, Deutschlands Mineralwassermarke Nr. 1, erklärte den Juni 2011 zum Mineralwasser-Monat. Der Mineralbrunnen aus der Vulkaneifel rief 6.000 Menschen dazu auf, sich im Rahmen der Aktion „Monat mit Stern“ der Herausforderung zu stellen, einen Monat lang a
