Advent ohne zusätzliche Pfunde / Gute Ratschläge gegen die kulinarische Herausforderung zum Ende des Jahres
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Weihnachtsgans sind immer wieder eine enorme Herausforderung für die
gute Figur. Wer hat in der Adventszeit schon die Muße für einen
Besuch im Fitness-Studio und wer kommt ernsthaft auf die Idee, kurz
vor Jahresende ein Festtagsfasten zu veranstalten? Niemand! Das neue
Frauen-Lifestylemagazin "Women's Health" (Ausgabe 03/2011, EVT
16.11.2011) gibt darum allen Bedrohten einige simple Ratschläge, die
dabei helfen, die kalorienreiche Zeit ohne Extra-Pfunde zu meistern.
Und das fängt schon beim Einkaufen an.
"Gehen Sie nicht mit leerem Mund in den Supermarkt", empfiehlt der
Ernährungswissenschaftler Marco Spielau vom Institut für
Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung in Halle an der Saale in
der Zeitschrift. "Lutschen Sie Pfefferminzbonbons, denn die Frische
vertreibt die Lust auf Süßes." Zudem rät er dringend, die
Inhaltsangaben auf den Packungen genau zu lesen. "Versetzen Sie sich
einen Schock, schauen Sie auf die Nährwertangaben", sagt Spielau und
warnt: "Verdeutlichen Sie sich, wie lange Sie trainieren müssen, um
das wieder auszugleichen. Bei vier Lebkuchenherzen brauchen Sie etwa
eine Stunde auf dem Crosstrainer."
Spielau weiß auch um die großen Gefahren, die auf den jetzt
kommenden Weihnachtsfeiern lauern. Er empfiehlt zur Vorbeugung
insbesondere einen Sicherheitsabstand zum Büfett zu wahren. Denn
direkt daneben zu stehen, ohne nonstop die Leckereien zu vernaschen,
wäre eine geradezu unmenschliche Leistung. "Wenn Sie dagegen jedes
Mal quer durch den Raum laufen müssen, um Nachschub zu holen, wird
Sie das spätestens nach dem zweiten Gang bremsen", betont der
Ernährungswissenschaftler.
Pressekontakt:
Marco Krahl
Textchef/Women's Health & Men's Health
Tel.: 040/853303-963
E-Mail: mkrahl@menshealth.de
Women's Health ist das neue Lifestylemagazin für Frauen. Die
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einzigartigen Mix aus nützlichen Tipps und hochwertigem Lifestyle
rund um Fitness, Ernährung und Schönheit. Das Magazinkonzept
begeistert bereits mehr als 8 Millionen Frauen in 23 Ländern. In
Deutschland wird Women's Health von der Rodale-Motor-Presse
herausgegeben, die zur Motor Presse Stuttgart gehört.
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Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Datum: 17.11.2011 - 09:20 Uhr
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Hamburg
Kategorie:
Nahrung- und Genussmittel
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