Das Wunder des Schlafs - Wie der Körper den Schlaf regelt / Schlafhormon Melatonin wird mithilfe der Aminosäure Tryptophan gebildet

(ots) - Während häufig das Hormon Melatonin als Abhilfe
gegen unruhige Nächte angepriesen wird, vergessen viele Schlaflose,
dass nicht nur Melatonin allein der Schlüssel zur erholsamen
Nachtruhe ist. Denn: Eine gesunde Lebensweise sowie die reichliche
Aufnahme der Aminosäure Tryptophan fördern ebenso die körpereigene
Melatoninproduktion - und damit den Schlaf.

Im Körper des Menschen beziehungsweise aller Säugetiere läuft eine
natürliche Melatonin-Produktion ab, um den Tag-Nacht-Rhythmus und
damit einen gesunden Schlaf zu steuern. Für die Melatoninsynthese
maßgeblich sind der möglichst natürliche Wechsel von Licht und
Dunkelheit. Wer tagsüber viel Licht konsumiert und am Abend wenig
oder kein Licht, schüttet nachts in der Regel automatisch mehr
Melatonin aus. Dazu kommt Tryptophan, eine Aminosäure, die in vielen
"grünen" Lebensmitteln vorkommt. Zwar nur in Spuren - aber immerhin.

"Das Hormon Melatonin wird bekanntlich synthetisiert aus
Tryptophan. Wer sich also tagsüber tryptophanreich ernährt, kann
seine eigene Schlafhormonproduktion ankurbeln", sagt Tony Gnann,
Geschäftsführer der Milchkristalle GmbH. Sein Unternehmen
berücksichtigt diese Faktoren besonders und produziert mit Hilfe
eines patentierten Verfahrens melatoninhaltige Nachtmilch, aus der
spezielle Milchkristalle hergestellt werden. Diese enthalten
Melatonin und Tryptophan.

"Eine tryptophanreiche Ernährung kann Schlafproblemen
entgegenwirken. Vieles, was aus dem Garten kommt, enthält Spuren von
Tryptophan. Salate, Gemüse sowie Nüsse und vor allem Kirschen." Das
tryptophanreichste Lebensmittel überhaupt jedoch sind
nacht-milchkristalle. Es handelt sich hier um Milch, die vor
Sonnenaufgang geerntet wird. Durch Trocknung der Milch unter Vakuum
und bei Minusgraden entstehen Milchkristalle. Diese enthalten bis zu


100 Mal mehr Melatonin als herkömmliche Milch und zusätzlich viel
natürliches Tryptophan. Sie sind nebenwirkungsfrei und gehören heute
als Schlafhilfe zum Standardangebot in allen Apotheken.
www.milchkristalle.de



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Datum: 11.05.2012 - 09:04 Uhr
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