Thema: Schlaftipps für den Sommer / Melatonin - Ein Zauberwort für einen tiefen Schlaf in heißen Sommermonaten / Das "Hormon der Nacht" gilt als probates Mittel in der drückend warmen Sommersaison
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Wer kennt sie nicht, die allbekannten Plagen, die das Einschlafen in
einer schwülen Sommernacht schwer und oftmals gar unmöglich machen?
Mattigkeit, Konzentrationsschwäche und schlechte Laune sind die
Folgen von nächtlichem Schwitzen, ruhelosem Hin- und Herwälzen und
Stress anstelle eines erholsamen Schlafs. Gerade zur Sommerzeit
schlagen sich viele Menschen oftmals die Nächte um die Ohren und
versuchen sich durch die unterschiedlichsten Hilfsmittel Abhilfe zu
schaffen. Neben einigen wertvollen Tipps und Tricks, die dem
friedlichen Einschlummern dienen, ist eine Maßnahme hilfreich: Milch.
Das gilt besonders, wenn die Milch nachts gemolken wurde und
besonders viel Melatonin enthält.
Obwohl der Mensch zur Sommerzeit erwiesenermaßen mit weniger
Schlaf auskommt, ist es dafür umso wichtiger, dass dieser Schlaf
erholsam ist. "Guter Schlaf für uns Menschen essentiell, da er uns
tagsüber leistungsfähiger und resistenter macht", sagt Tony Gnann von
der Milchkristalle GmbH.
Entsprechend viele Menschen haben Schlafstörungen den Kampf
angesagt. Von Ventilatoren und Klimaanlagen, die Räume zwar
mittlerweile auf arktische Temperaturen herunterkühlen können, wird
wegen möglicher Muskelverspannungen und Erkältungen dringend
abgeraten. Jedoch können andere einfache Maßnahmen helfen, den
Problemen beim Einschlafen oder dem häufigem Aufwachen in schwülen
Sommernächten ein Ende zu setzen: Duschen vor dem zu Bett gehen, ein
gut durchgelüftetes Zimmer, dünne Laken anstelle von Daunendecken und
reichlich Bewegung tagsüber können bei Schlafstörungen Wunder wirken.
Das wohl effektivste Mittel gegen Schlafprobleme, nicht nur in den
Sommermonaten, sieht die Milchkristalle GmbH aus München jedoch im
Schlafhormon Melatonin selbst. Dieses wird vom menschlichen Körper
eigenständig nur bei Dunkelheit produziert, hilft den Tag-Nacht-
Rhythmus zu steuern und verbessert dadurch den Schlaf. Allerdings
nimmt die körpereigene Produktion ab dem 25. Lebensjahr ab. Durch
Melatonin, das dem Körper zusätzlich zugeführt wird, kann dieser
Mangel jedoch gut ausgeglichen werden.
Spezielle Milchkristalle, die aus nachts gemolkener Milch gewonnen
werden, enthalten das "Hormon der Nacht" in sehr hohen Mengen. Laut
Milchkristalle GmbH enthalten die Nachtmilchkristalle bis zu 100 Mal
mehr Melatonin im Vergleich zu herkömmlicher Milch. Damit helfen sie,
ohne Nebenwirkungen und rezeptfrei in jeder Apotheke erhältlich, den
nächtlichen Melatoninspiegel des Menschen auf natürliche Wiese wieder
anzuheben. Melatonin ist ein wichtiger Schlüssel um schneller
einzuschlafen - und das hilft selbst in heißen Sommernächten. Mehr
Informationen: www.nacht-milchkristalle.de
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Datum: 23.07.2012 - 11:05 Uhr
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Nahrung- und Genussmittel
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