Thema: Schlaftipps für den Sommer

Melatonin - Ein Zauberwort für einen tiefen Schlaf in heißen Sommermonaten/Fit am frühen Morgen statt gerädert: Das „Hormon der Nacht“ gilt als probates Mittel in der drückend warmen Sommersaison

(firmenpresse) - München (23.07.2012). Tropische Temperaturen, Hitzegewitter, Moskitos. Wer kennt sie nicht, die allbekannten Plagen, die das Einschlafen in einer schwülen Sommernacht schwer und oftmals gar unmöglich machen? Mattigkeit, Konzentrationsschwäche und schlechte Laune sind die Folgen von nächtlichem Schwitzen, ruhelosem Hin- und Herwälzen und Stress anstelle eines erholsamen Schlafs. Gerade zur Sommerzeit schlagen sich viele Menschen oftmals die Nächte um die Ohren und versuchen sich durch die unterschiedlichsten Hilfsmittel Abhilfe zu schaffen. Neben einigen wertvollen Tipps und Tricks, die dem friedlichen Einschlummern dienen, ist eine Maßnahme hilfreich: Milch. Das gilt besonders, wenn die Milch nachts gemolken wurde und besonders viel Melatonin enthält. Obwohl der Mensch zur Sommerzeit erwiesenermaßen mit weniger Schlaf auskommt, ist es dafür umso wichtiger, dass dieser Schlaf erholsam ist. „Guter Schlaf für uns Menschen essentiell, da er uns tagsüber leistungsfähiger und resistenter macht“, sagt Tony Gnann von der Milchkristalle GmbH.

Entsprechend viele Menschen haben Schlafstörungen den Kampf angesagt. Von Ventilatoren und Klimaanlagen, die Räume zwar mittlerweile auf arktische Temperaturen herunterkühlen können, wird wegen möglichen Muskelverspannungen und Erkältungen dringend abgeraten. Jedoch können andere einfache Maßnahmen helfen, den Problemen beim Einschlafen oder dem häufigem Aufwachen in schwülen Sommernächten ein Ende zu setzen. Duschen vor dem zu Bett gehen, ein gut durchgelüftetes Zimmer, dünne Laken anstelle von Daunendecken und reichlich Bewegung tagsüber können bei Schlafstörungen Wunder wirken.

Das wohl effektivste Mittel gegen Schlafprobleme, nicht nur in den Sommermonaten, sieht die Milchkristalle GmbH aus München jedoch im Schlafhormon Melatonin selbst. Dieses wird vom menschlichen Körper eigenständig nur bei Dunkelheit produziert, hilft den Tag-Nacht- Rhythmus zu steuern und verbessert dadurch den Schlaf. Allerdings nimmt die körpereigene Produktion ab dem 25. Lebensjahr ab. Durch Melatonin, das dem Körper zusätzlich zugeführt wird, kann dieser Mangel jedoch gut ausgeglichen werden.



Spezielle Milchkristalle, die aus nachts gemolkener Milch gewonnen werden, enthalten das „Hormon der Nacht“ in sehr hohen Mengen. Laut Milchkristalle GmbH enthalten die Nachtmilchkristalle bis zu 100 Mal mehr Melatonin im Vergleich zu herkömmlicher Milch. Damit helfen sie, ohne Nebenwirkungen und rezeptfrei in jeder Apotheke erhältlich, den nächtlichen Melatoninspiegel des Menschen auf natürliche Wiese wieder anzuheben. Melatonin ist ein wichtiger Schlüssel um schneller einzuschlafen – und das hilft selbst in heißen Sommernächten.Unternehmensinformation / Kurzprofil:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: scrivoPR2009
Datum: 24.07.2012 - 16:04 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 686784
Anzahl Zeichen: 2916

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Nadine Anschütz
Stadt:

München

Telefon: 089542350410

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

Meldungsart: bitte
Versandart: Veröffentlichung
Freigabedatum: 23.07.2012

Diese Pressemitteilung wurde bisher 480 mal aufgerufen.

Baustart für SOuth HOrizon Munich – Optima und Hammer beginnen mit Rohbau für Hybrid-Office in Obersendling ...
Rohbau startet nach Plan Nachdem im ersten Quartal des Jahres 2020 der Abriss des Altbestandes auf dem Gelände der Koppstraße 4 erfolgt war, verlief der Aushub der Baugrube planmäßig. Nun startet der Rohbau des sechsgeschossigen Gebäudes. „Wir befinden uns trotz erschwerter Umstände durch

Gewerbe- und Büroquartier Centro Tesoro gewinnt Gastronomiebetrieb ...
Urbane Quartiere brauchen qualitativ überzeugende Gastronomie „Für eine nachhaltige Quartiersentwicklung spielen Erholungsflächen und ein ansprechendes Gastronomieangebot eine wichtige Rolle. Evrim Karaboga hat uns überzeugt, weil sein kulinarisches Angebot, aber auch das innenarchitektonis

Aufschließen, Ankommen, Arbeiten: Sirius Facilities setzt First Choice Konzept im Munich Airport Business Park (MABP) um ...
Einziehen und direkt mit der Arbeit loslegen: Insgesamt 44 Büroräume, ausgestattet mit Designer-Möbeln, von 20 bis 27 Quadratmetern bieten zukünftig Platz für jeweils ein oder zwei Personen. Coworkern stehen flexible Arbeitsplätze samt Couch, Ledersessel und Tisch in der großflächigen Lounge

Weitere Mitteilungen von scrivo PublicRelations

Studie: Wie Kunststofffüllungen das Verhalten von Kindern beeinflussen ...
Die Studie umfasste 543 Kinder zwischen sechs und zehn Jahren, die zwei oder mehr Füllungen in den Backenzähnen haben, welche BPA enthalten. Die Studie ist ein Teil der New-England-Studie, die erstellt wurde, um die Langzeitfolgen von BPA zu erforschen. BPA-Füllungen wurden Mitte der 90er eingese

Welt-Hepatitis-Tag am 28. Juli - Fru?he Diagnose hilft schu?tzen ...
Gießen, Hannover, Ko?ln, den 17. Juli 2012 - Jeder zwo?lfte Mensch weltweit ist mit Hepatitis B- oder C-Viren chronisch infiziert. Doch die wenigsten wissen davon. Hinzu kommt: Die Leber leidet stumm, warnende Symptome bleiben oft jahrelang aus. Das bedeutet, eine Ansteckung geschieht, ohne dass di

Lebensqualität im Alter ...
Sechs Stunden, die sich auszahlen. So lässt sich die Erfahrung vieler Senioreneinrichtungen zusammenfassen, die eine freiwillige Prüfung durch das Heimverzeichnis absolviert haben. Den ehrenamtlichen Gutachterinnen und Gutachtern der gemeinnützigen Gesellschaft stellen die Einrichtungen dabei d

Zahnbehandlung im Schlaf - Ihr Weg zu schönen Zähnen ...
Gehören Sie auch zu den Angsthasen, die schon drei Tage vor dem nächsten Zahnarztbesuch nicht schlafen können? Dann sollten Sie jetzt unbedingt weiterlesen. Das Münchner Zahnärzte Team von Zahn-Traum hatten die kreative Idee, Ihnen im Schlaf ein neues Lächeln zu schenken. Von einer umfang