Entspannungsvitamine essen und Stress abbauen

Entspannung - so genießen Sie jeden Tag - neues Buch macht Stress-Abbau leicht

(firmenpresse) - Stress ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig und macht krank. Doch was tun, um der Sressfalle zu entkommen? Der Ratgeber "Entspannung - So genießen Sie jeden Tag" von Diplom-Pädagogin Almut Carlitscheck und Diätassistent Sven-David Müller ist im Jahr 2009 im Verlag schlütersche erschienen und enthält auf rund 160 Seiten Tipps und Übungen, um dem Stress im Alltag zu entgehen.

Gleich zu Beginn enthält der Ratgeber einen Entspannungstest der verrät, welchem Entspannungstypen man entspricht. Die Autoren unterscheiden zwischen fünf verschiedenen Typen: der Nervöse, der Aktive, der Konsument, der Kraftlose und dem Entspannten. In der Auswertung gibt es neben der genauen Beschreibung des eigenen Typs auch einen speziell abgestimmten Tipp und drei passende Entspannungsrezepte.

Der Aufbau des Buches ist klar strukturiert. In den neun Kapiteln gibt es immer wieder orange unterlegte Kurztipps und hilfreiche Zwischenüberschriften, sodass sich der Leser schnell zurecht findet und auch beim Durchblättern rasch zu den gewünschten Informationen kommt. Hinzu kommen stimmungsvolle, passende Bilder, die die einzelnen Textpassagen wunderschön illustrieren. Im ersten einleitenden Kapitel geht es um Stress im Allgemeinen, woher er kommt und was genau er im menschlichen Körper bewirkt.

Allgemeine Entspannungsübungen und -techniken werden genau beschrieben und Übungen angegeben, sodass der Leser direkt mit der Entspannung starten kann. Doch auch die Ernährungsweise spielt eine wichtige Rolle. "Entspannungsvitamine" und wie sie in den täglichen Speiseplan integriert werden können, werden vorgestellt. Stress einfach wegessen also! Die Entspannungsrezepte im letzten Kapitel sind in die Kategorien

Getränke
Hauptgerichte und
Nachtische

eingeteilt. Die Rezepte sind einfach und für Jedermann leicht (und stressfrei) nachzukochen.

Das siebte Kapitel namens "Entspannt in stressigen Situationen" gibt konkrete Hilfe an die Hand für stressige Alltagssituationen und es enthält mehrere Übungen um diese stressfrei(er) zu meistern.



Den Abschluss des Ratgebers bildet eine praktische, ausklappbare Übersicht über vorgestellte Entspannungstechniken und 10 kleine Entspannungstipps. Stress lässt sich in unserem Leben vielleicht nicht immer vermeiden, doch mit den Übungen aus dem Buch lässt sich die ein oder andere Situation allerdings besser bewältigen. Unter www.svendavidmueller.de gibt es weitere Informationen.

Rezensentin: Jennifer KoscheWeitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: Adenion
Datum: 07.05.2014 - 13:25 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1055810
Anzahl Zeichen: 2688

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Sven-David Müller, MSc.
Stadt:

Nidderau

Telefon: 0172-3854563

Kategorie:

Gesundheitswesen - Medizin

Diese Pressemitteilung wurde bisher 522 mal aufgerufen.

Warum Butter nicht gesünder als Margarine ist und ob Süßstoffe wie Steviolglycoside oder Aspartam Krebs auslösen ...
Stärken Karotten die Sehkraft? Ist Fasten gesund? Und helfen Cola und Salzstangen wirklich bei Durchfall? Diesen und anderen populären Ernährungsmythen gehen die Autoren Sven-David Müller, MSc., Prof. Dr. Michael Vogt und Dipl. troph. Doreen Nothmann in ihrem Buch "Moderne Ernährungsmythen

Einige Zusatzstoffe lösen chronisch entzündliche Darmerkrankungen aus ...
Der handliche Ratgeber "Essen ohne Nebenwirkung - Gesunde und natürliche Ernährung bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (Morbus Crohn und Colitis ulcerosa)" von Medizinjournalistin Gabriele Grünebaum und Diätassistent Sven-David Müller ist im Jahr 2012 im Verlag Mainz erschie

Ernährungsberatung und Diätetik für Profis ...
Ernährungsberatung und Diätetik spielen in unserem Gesundheitswesen eine wichtige Rolle. Das gilt nicht nur für Übergewichtige oder Adipöse. Auch andere Anwendungsgebiete wie Fettstoffwechselstörung oder Diabetes mellitus vom Typ 2 stehen in unmittelbarem Zusammenhang mit unserer Ernährungswe

Weitere Mitteilungen von Zentrum und Praxis für Ernährungskommunikation und Gesundheitspublizistik (ZEK)

Durchblutung ist Leben ...
(Mynewsdesk) Kann die gefährlichste Gesellschaftskrankheit endlich ohne OP therapiert werden? Wenn man die Blutgefäße eines einzigen Menschen aneinanderreihen könnte, ergäbe das eine Strecke von rund 100.000 Kilometern. Eine Störung unserer Durchblutung an nur einer einzigen Stelle, kann berei

Gesundheitsminister Hermann Gröhe ist Schirmherr: Deutscher Verband der Ergotherapeuten feiert 60jähriges Bestehen bei Ergotherapie-Kongress in Erfurt vom 23. bis 25. Mai 2014 ...
Die Ergotherapeuten üben einen Gesundheitsberuf aus, den sie bereits seit den Anfängen kontinuierlich weiter entwickelt haben. Mit Weitblick hat ihr Berufsverband, der DVE, die Ergotherapie hierbei immer wieder vorangetrieben und dabei mitgewirkt, neue Arbeitsbereiche zu erschließen und auszu

Medikamente aus Tieren und Pflanzen: Backhefe als Alternative ...
Der für Hautpflege und medizinische Anwendungen wichtige Wirkstoff Squalen muss nicht wie bisher aus Haifischleber gewonnen werden. Er kann auch mit Hilfe von Hefen hergestellt und natürliche Ressourcen dadurch geschont werden. Das gilt auch für Duftstoffe aus Walfett und pharmazeutisch wirksame

Margarita Arminger, Magica Gaia Vibes ...
Wir kennen sie kaum. Wir empfinden nichts für sie. Und trotzdem ist sie nicht nur unsere Mutter sondern die Ideen-Geberin schlechthin: Gaia, die alte Erdgöttin der Griechen, die in einem neuen Zeitalter zu neuem Leben erwacht. Für die einen ist die griechische Göttin der Erde ein längst verblas