Positives Denken und Stressbewältigung
ID: 1409072
Ohne Stress geht gar nichts. Null-Prozent Anspannung bedeuten auch Null-Prozent Leistung, mit anderen Worten: Sie brauchen Stress, sonst arbeiten Sie nicht!
Dass Stress stets negativ besetzt ist, ist ein Faktor, der diesem lebenswichtigen, menschlichen Phänomen das Leben so schwer macht. Keiner will Stress, aber Larifari-Nichtskönner sind ebenfalls nicht erwünscht? Ein erster Schritt zu Beseitigung dieses Dilemmas besteht in einer neuen, individuellen Definition von Stress.
Dass Stress stets negativ besetzt ist, ist ein Faktor, der diesem lebenswichtigen, menschlichen Phänomen das Leben so schwer macht. Keiner will Stress, aber Larifari-Nichtskönner sind ebenfalls nicht erwünscht? Ein erster Schritt zu Beseitigung dieses Dilemmas besteht in einer neuen, individuellen Definition von Stress:
•Stress ist der Treibstoff für meinen Motor.
•Stress bedeutet Herausforderung und ich liebe Herausforderungen!
•Ich entscheide, wie viel Stress ich haben möchte.
Ein zweiter Faktor, der Stress so negativ aussehen lässt, liegt im Blick auf den Verursacher. Meistens sind es nämlich die anderen, die Stress verteilen: Kolleginnen und Kollegen, Vorgesetzte, Schwiegereltern, Ehepartner, der Brief vom Finanzamt … die Liste ist unerschöpflich. Selbstverständlich gibt es Mitglieder im Team, die Stress machen und Vorgesetzte, die immer auf Zeit und Erfolg drängen. Aber: Um diesen Stress zu empfinden und sich darüber zu beschweren, muss ihn auch annehmen! Also: Nicht jammern und klagen, wenn der Kollege kommt und mitteilt, dass bis zum Ende der Woche noch eine große Aufgabe zu erledigen ist. Ein herzliches Dankeschön und „ich freue mich drauf“ verändert den Blick auf die Welt.
TIPP: Achten Sie darauf, wann Stress zur Last statt zur Lust wird. Markieren Sie diese Punkte sehr deutlich und fragen Sie sich: Warum diese Aufgabe? Warum an dieser Stelle? Warum nach dieser Phase?
Stress charakterisiert sich durch seinen Verlauf. Eine Herausforderung kann am Anfang als Freude betrachtet werden. Das ist sie auch und es ist eine Lust, sich damit auseinanderzusetzen, sich anzustrengen, Zeit zu investieren. Aber: Beschäftigte sind auch nur Menschen und keine Maschinen. Irgendwann ist der Kopf leer, Arme und Beine müde, der Tag vorüber. Es ist Pause angesagt, die auf jeden Fall individuell und erholsam zu gestalten ist. Manchmal ist es schon eine Erholung, dem Arbeitsplatz den Rücken zu kehren und das Gebäude zu verlassen. Aber je nach Anstrengung reicht das nicht aus.
Erholung braucht Zeit. Und individuelle Gewohnheiten. Dies können sein:
•Sport – vom Kickboxen bis zum Yoga
•Natur – vom Spaziergang bis zur Gartenarbeit
•Wellness – von der Sauna bis zur Klangschalen-Massage
•Gesellschaft – vom Theaterbesuch bis zum Freundinnen-Abend
•Ruhe – von einsamen Abenden bis zum erholsamen Schlaf
Die regenerative Erholung hat einen hohen Stellenwert, ist jederzeit möglich und einfach zu realisieren. Das Schwerste an dieser Form der Erholung ist das Durchsetzen gegenüber der Familie und anderen Menschen. Gerade für Frauen wird der Stress am Arbeitsplatz vom Stress zu Hause abgelöst. Erholung ist für viele erst dann möglich, wenn die Kinder im Bett sind und der Haushalt einigermaßen läuft. Hier sind andere Maßnahmen gefragt, um nicht irgendwann an dieser Doppelbelastung gesundheitlich zu scheitern.
Ein Stress, der ununterbrochen weiterbesteht, ist ein Gesundheitsrisiko. Er kann zu verschiedenen Krankheiten führen:
•psychosomatische Erkrankungen
•Erschöpfung
•Depression
•Sucht
•Suizid.
Falls es bereits solche Faktoren im Leben gibt, sind kognitive oder instrumentelle Maßnahmen zur Stressbewältigung gefragt, die über Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung weit hinaus gehen. Diese sind nicht immer im Alleingang zu erkunden und umzusetzen, sondern bedürfen der individuellen Beratung und Begleitung. Um sich präventiv abzusichern, kann eine Erweiterung der persönlichen Kompetenzen sinnvoll sein, um zu erfahren:
•Welche Denkmuster treiben mich an?
•Wie kann ich diese verändern?
•Habe ich den Mut, mein Leben umzukrempeln?
Mit der Veränderung der persönlichen Einstellung zu Stress ist ein erster Schritt getan, um dem notwendigen Stress im Leben aufgeschlossen zu begegnen. Mit der Erkundung der individuellen Möglichkeiten der Stressbewältigung erschließen sich weitere Schritte, die dabei helfen, langfristig gut und gesund mit den Anforderungen im Beruf und in der Familie umzugehen. Ein ausgewogenes Stressmanagement aus Regeneration, positivem Denken und der Fähigkeit, im Notfall auch das Steuer herumzureißen, ist die Grundlage für ein fröhliches und gesundes Leben.
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Das Management-Institut Dr. A. Kitzmann ist ein Weiterbildungsanbieter, der sich vornehmlich an Führungskräfte aus Wirtschaft und Verwaltung wendet. Das Institut ist 1975 gegründet worden und hat sich auf die Weiterbildung von Führungskräften spezialisiert.
Das Institut bietet Weiterbildung in Form von offenen und Inhouse Seminaren sowie Einzelcoachings, Workshops und Vorträgen an. Offene Seminare werden zu mehr als 75 verschiedenen Themen an den Standorten Münster, Hamburg, Berlin, Frankfurt, München, Wien und Zürich angeboten. Firmeninterne Weiterbildungsmaßnahmen werden in der gesamten DACH-Region durchgeführt.
Management-Institut Dr. A. Kitzmann
Dr. Jana Völkel-Kitzmann
Geschäftsführung
Dorpatweg 10 | 48159 Münster | Germany
Tel.: +49 251 - 20 20 5-0 | Fax: +49 251 - 20 20 5-99
Email: jvk(at)kitzmann.biz
Internet: www.kitzmann.biz
Management-Institut Dr. A. Kitzmann
Dr. Jana Völkel-Kitzmann
Geschäftsführung
Dorpatweg 10 | 48159 Münster | Germany
Tel.: +49 251 - 20 20 5-0 | Fax: +49 251 - 20 20 5-99
Email: jvk(at)kitzmann.biz
Internet: www.kitzmann.biz
Datum: 27.02.2017 - 15:31 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1409072
Anzahl Zeichen: 5056
Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Dr. Jana Völkel-Kitzmann
Stadt:
Münster
Telefon: 0251-202050
Kategorie:
Bildung & Beruf
Meldungsart: Produktinformation
Versandart: Veröffentlichung
Freigabedatum: 27.02.2017
Diese Pressemitteilung wurde bisher 1236 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Positives Denken und Stressbewältigung "
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Management-Institut Dr. A. Kitzmann (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
„Kunden, die diesen Artikel gekauft haben, haben auch …“ Kunden, die diese Sätze lesen müssen, sind genervt. Oder sie sehen sie gar nicht mehr. Wer Kundenorientierung möchte, sollte sich auf das Wesentliche besinnen: den Menschen. • Preis • Service • Qualität Diese Kriterien
Kunst und Kultur für Manager ...
Management für Kultur oder Kultur im Management? Und was hat das alles mit Kunst zu tun? In der Tat – ein Management zu kultivieren, ist eine Mammutaufgabe und nur von Unternehmerinnen und Unternehmern mit menschlichem Feingefühl zu realisieren. Haben Geschäftsführer und Aufsichtsratsvorsitzen
Kreativitätstechniken und Innovation ...
Am kreativsten sind Kinder und Künstler. Sie trauen sich, Dinge anders zu machen, verrücktes zu tun oder einfach nur unsinnig vor sich hin zu wursteln. Das, was dabei rauskommt, ist unbrauchbar, sieht miserabel aus und taugt nichts. Dieses Tun als sinnvoll einzuordnen, passt so gar nicht in den Be
Weitere Mitteilungen von Management-Institut Dr. A. Kitzmann
Wie wird man eigentlich Rednerin? ...
Talent ist keine Frage des Geschlechts, so viel ist klar. Trotzdem war der Beruf des professionellen Redners anfangs eine Männerdomäne - doch diese Zeiten sind längst vorbei. Immer mehr weibliche Redner sind sehr erfolgreich in der Branche und gefragte Expertinnen auf der Bühne und in den Medien
IT-Konsolidierung - Erfahrungen und Fallstricke ...
 Seit Jahren befindet sich die öffentliche Verwaltung in einem wachsenden Spannungsfeld zwischen knapper werdenden Ressourcen und steigenden Anforderungen an Qualität und Verfügbarkeit von Verwaltungsleistungen. Gleichzeitig wird die bestehende IT-Organisationen gebunden durch histori
Wie Sie den perfekten Keynote-Speaker finden. ...
TOP 1: Definieren Sie Ihr Thema klar und deutlich Was mir vor allem als Referent und Trainer aufgefallen ist, wenn es um Veranstaltungen geht ist, dass das Thema der Veranstaltung bzw. des Vortrags nicht klar genug definiert wird. Wenn Sie dem Redner den Hinweis geben: "Erzählen Sie mal was Ã
Markus Grein Catering baut Projektmanagement mit Antonia Schäfer aus ...
Antonia Schäfer ist eine ausgewiesene Veranstaltungsexpertin. In ihrer vorherigen Position hat sie im Würzburger Traditionsgasthaus „Backöfele“ von Gerd Ehehalt den Veranstaltungsbereich selbstständig zum eigenen Geschäftsbereich aufgebaut. Zuvor war sie für Sternekoch Bernhard Reiser als
