Gesund abnehmen mit Spargel

Es sind nur noch wenige Monate bis zur Bikinisaison- wer jetzt noch schnell abnehmen möchte, kann dies mit Spargel tun. Aber nur, wenn das leckere Frühlingsgemüse mit mageren Beilagen serviert wird!

(firmenpresse) - Wolfsburg, den 27. April 2010
Sauce Hollandaise und Bernaise- die schön klingenden Namen täuschen nicht über den Kaloriengehalt der Soßen hinweg.
Traditionell zum Spargel serviert, überdecken sie oft das natürlich- milde Aroma der edlen Stangen.

Dabei ist Spargel eines der kalorienärmsten Gemüsearten überhaupt. Eine große Portion mit etwa 500 Gramm, ohne Beilage und Soße genossen, schlägt gerade mal mit 100 Kalorien zu Buche. Und Spargel ist gesund! Obwohl das Gemüse zu über 90 Prozent aus Wasser besteht, ist es reich an den Vitaminen C und E. Das stärkt die Abwehrkräfte und bekämpft freie Radikale. Der hohe Kaliumgehalt des Spargels kann den Blutdruck senken und wirkt zudem harntreibend.

Wer die Spargelsaison zum Abnehmen nutzen will, sollte statt kalorienreicher Soßen oder triefender Butter vielmehr auf magere Beilagen setzen.

Kräutersoßen auf der Basis von Naturjoghurt und fettarmer Milch eignen sich als Alternative zur klassischen Sauce Hollandaise ebenso gut, wie das Ausprobieren anderer Garmethoden.

So ist gegrilltes Fleisch generell fettärmer als gebratenes und unpaniertes Fleisch figurfreundlicher als paniertes.

Gänzlich auf leckere Beilagen zu verzichten, brauchen kalorienbewusste Spargelesser aber nicht unbedingt. Steht das klassische Spargelmenü mit Kochschinken, zerlassener Butter und Salzkartoffeln auf dem Tisch, können Abnehmwillige die Kartoffelbeilage einfach weglassen.

Auch das „FDH“- Prinzip („Friss die Hälfte“) funktioniert, wenn man sich den Genuss nicht gänzlich entgehen lassen und trotzdem abnehmen möchte!






Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: tindari
Datum: 28.04.2010 - 11:29 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 194071
Anzahl Zeichen: 1917

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Christina Impala
Stadt:

Wolfsburg

Telefon: 05361- 4366221

Kategorie:

Ernährung

Meldungsart: bitte
Versandart: Veröffentlichung
Freigabedatum: 28.04.2010

Diese Pressemitteilung wurde bisher 765 mal aufgerufen.

Möglichst gesund und das Trinken nicht vergessen- Die richtige Ernährung für Sportler ...
Wolfsburg, den 6. Juli 2010 Wie ein Sportler sich ernähren soll, was er trinken soll, vor, während und nach dem Training, ist abhängig von vielen Faktoren. Ausdauersportler haben andere „Energiebedürfnisse“ als Kraft- oder Leistungssportler. Und der leidenschaftliche Jogger, der regelmä

Nordic Walking- Das Marschieren mit den Stöcken ist effektiv und gesund ...
Wolfsburg, den 30. Juni 2010 Nordic- Walking- Weniger belastend für die Gelenke Nordic- Walking ist beinahe genauso effektiv wie Laufen oder Joggen, aber keine Tortur für den Gelenkapparat. Durch das zügige Gehen werden Knie- und Fußgelenke nur minimal mehr belastet als beim herkömmlichen

Für jede Haut den optimalen Sonnenschutz ...
Wolfsburg, den 22. Juni 2010 Der Sommer hat offiziell Einzug gehalten. Warme und schwüle Tage werden folgen und die Sonne wird ihre Kraft entfalten. Um sich effektiv vor schädlichen UV- Strahlen zu schützen, ist ein Sonnenschutzmittel notwendig. Die Wahl eines geeigneten Präparates hängt vom i

Weitere Mitteilungen von GesundheitsWelt direkt GmbH

Reinheit neu definiert: AQUARIUS pro life vereint High-Tech-Wasserfiltration mit sozialer Verantwortung ...
Ihr Wasserfilter für den Haushalt Während die Qualität des Leitungswassers in Europa grundsätzlich als gut gilt, sorgen Berichte über die „letzte Meile“ – also Verunreinigungen durch alte Hausleitungen, Mikroplastik, Hormonrückstände und Pestizide – zunehmend für Verunsicherung. A

Küchenkräuter können mehr als würzen: Diese 3 Hausmittel stehen oft direkt in der Küche ...
Viele Menschen suchen nach einfachen, alltagstauglichen Möglichkeiten, ihre Gesundheit zu unterstützen – und übersehen dabei genau jene Kräuter, die sie ohnehin zuhause haben“, sagt Dr. Patricia Purker. „Küchenkräuter sind nicht automatisch Wundermittel, aber sie können im Alltag sehr w

Reformhaus® Umfrage: Volkskrankheit Verdauungsbeschwerden ...
Reformhaus® Umfrage: Volkskrankheit Verdauungsbeschwerden Hamburg, März 2026 – Wie gut ist das Bauchgefühl der Menschen in Deutschland? Laut einer neuen Umfrage von YouGov für Reformhaus® hatten 45 Prozent der Erwachsenen in den letzten zwölf Monaten Probleme mit der Darmgesundheit, elf P

Gesund leben: Ernährung und Bewegung leicht gemacht ...
Mehrheit aller Erwachsenen ist übergewichtig Aktuelle Zahlen zeigen, dass rund 54 Prozent der erwachsenen Bevölkerung übergewichtig sind. Rund 19 Prozent gelten als adipös, also stark übergewichtig. Diese Zahlen steigen mit dem Alter und betreffen Männer häufiger als Frauen. Aber auch Kinder

Wenn Schnee und Kälte belasten: Die Rolle von Vitamin C im Winteralltag ...
Anhaltender Schneefall, niedrige Temperaturen und wenig Sonnenlicht prägen derzeit vielerorts den Alltag. Die kalte Jahreszeit stellt für viele Menschen eine besondere Belastung dar – nicht nur mental, sondern auch körperlich. Gerade jetzt rückt eine ausreichende Versorgung mit essenziellen Mi

Der 3-Stunden-Code – Miriam Falkental knackt das Diät-Rätsel. ...
Neuerscheinung „Der 3-Stunden-Code“ revolutioniert das Abnehmen mit Chronobiologie Hamburg, 20.12.2025 – Pünktlich zur Hochsaison der guten Vorsätze und Diätversprechen erscheint ein Buch, das mit dem klassischen Kalorienzählen bricht. In ihrer Neuerscheinung „Der 3-Stunden-Code“ pr

Reformhaus®: Mit natürlichen Helfern durch die Winterwochen ...
Reformhaus®: Mit natürlichen Helfern durch die Winterwochen Hamburg, Dezember 2025 – Die kalte Jahreszeit hat es in sich. Bis endlich der Frühling einkehrt, sind noch einige Wochen zu überstehen. Die Luft ist kalt und trocken, das Tageslicht meist knapp. Damit Viren und Bakterien trotzdem k

Bauchfett endlich loswerden ...
Bauchfett endlich loswerden: Neuer Ansatz zeigt wirksamere Wege zu einem gesunden Körpergefühl Ein neuer Ansatz zeigt nun, wie man durch eine Kombination aus smarter Ernährung, gezieltem Training und einer verbesserten Stoffwechselaktivität nachhaltig Erfolge erzielen kann – ohne extremen V

„Nährstoffreich ernähren - Nährstoffe gezielt über Ernährung decken“ von Martina Karner offiziell erschienen ...
Klagenfurt, Österreich, 18.11.2025 – Mit „Nährstoffreich ernähren“ veröffentlicht Autorin Martina Karner ein neues Werk, das sich mit gesunde Ernährung, Nährstoffe und ganzheitliche Gesundheit beschäftigt und Leserinnen und Leser inspiriert gesünder und nährstoffreicher zu essen. Das

weemixx veröffentlicht erstes Kochbuch: Über 70 einfache Rezepte für gesunde Ernährung im Alltag ...
Die Weemixx GmbH, bekannt für ihre innovativen Produkte rund um Smoothies, Supplements und gesunde Ernährung, bringt ihr erstes Kochbuch auf den Markt. Unter dem Titel „Schnell, lecker & gesund - einfache Feel-Good-Rezepte für jeden Tag“ präsentiert das Unternehmen mehr als 70 kreative R