Rückengesund mit Köpfchen
10. Tag der Rückengesundheit stellt psychische Ursachen in den Vordergrund
Sich selbst und dem Rücken mehr Beachtung schenken
Probleme mit dem Kreuz gehören zu den häufigsten Ursachen für Krankheitstage und Arbeitsunfähigkeit. „Immer wieder unterschätzen Patienten das Zusammenspiel von psychischen Faktoren und der Gesundheit des Rückens“, weiß Dr. Schneiderhan aus langjähriger Erfahrung. Permanenter Stress, berufliche Sorgen oder Probleme in der Familie versetzen den Körper in einen dauerhaft angespannten Zustand. Dabei entstehen oftmals Verspannungen und Muskelverhärtungen, die in vielen Fällen Beschwerden auslösen. Besonders Menschen, für die Hektik zum Alltag gehört, raten Mediziner zu mehr Aktivität, wenn es darum geht, auf die eigene Gesundheit zu achten. „Neben einem Arztbesuch bei anfänglichen Beschwerden gilt es bereits im Vorfeld, Rückenschmerzen vorzubeugen“, betont der Experte. Je früher und regelmäßiger Betroffene und bisher Verschonte sich wichtige Auszeiten nehmen und etwas für die Stärkung der Rückenmuskulatur tun, desto häufiger lassen sich Beschwerden, Verschlimmerungen oder sogar eine Chronifizierung vermeiden. „Für stark eingebundene Menschen, die unter anhaltenden Rückenschmerzen leiden, eignen sich aus medizinischer Sicht minimalinvasive Therapien besonders gut, da sie direkt an der Schmerzursache ansetzen und die schonende Behandlung keine längere Auszeit in Anspruch nimmt“, berichtet Dr. Schneiderhan und fügt hinzu: „Jedoch bleibt manchmal auch die beste Behandlungsmethode erfolglos, wenn sich die Leute keinen Raum für einen Ausgleich zum stressigen Alltag schaffen.“
Tipps für erste Schritte zum gesunden Rücken
Um die wichtigste Erholungsphase, den nächtlichen Schlaf, entspannend zu gestalten, gilt es, auf eine rückenfreundliche Matratze zu achten. Im Idealfall passt sich die Liegefläche der Wirbelsäule an. Am besten eignen sich Matratzen mit mittlerem Härtegrad. Spezielle Nackenkissen sorgen für eine Entlastung der Halswirbelsäule. Für Bauchschläfer empfiehlt es sich, auf ein Kissen unter dem Kopf zu verzichten. Am Tage verhelfen beispielsweise Entspannungssportarten wie Yoga und Pilates zu einem zusätzlichen Stressausgleich und stärken darüber hinaus durch Verbesserung der Körperhaltung die Rückenmuskulatur. Und selbst im Büro lässt sich durch das sogenannte dynamische Sitzen einer einseitigen Belastung der Wirbelsäule vorbeugen: einfach mal die Sitzposition wechseln und zwischendurch aufstehen.
Weitere Tipps für eine gesunde Wirbelsäule und zu modernen Therapien gibt Dr. Reinhard Schneiderhan in seinem Buch „Schmerzfrei daheim und im Büro“.
Dr. med. Reinhard Schneiderhan
„Schmerzfrei daheim & im Büro“
1. Auflage 2010, Klaus Oberbeil Verlag
128 Seiten, durchgehend vierfarbig, € 9,90
ISBN: 978-3-9813597-0-1
Weitere Informationen unter www.orthopaede.com.
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Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Die Praxisklinik Dr. Schneiderhan und Kollegen hat sich auf die Behandlung von Wirbelsäulen-Erkrankungen spezialisiert. Im Mittelpunkt steht ein interdisziplinäres Diagnose- und Therapiekonzept, welches durch Fachärzte aus Orthopädie, Neurochirurgie, Neurologie, Radiologie und Anästhesie umgesetzt wird. Rückenbeschwerden behandeln die Experten mit modernsten Methoden wie minimalinvasiven Verfahren. Mit über 12.000 Wirbelsäulenkatheter-, 10.000 Bandscheibenlaser- und 15.000 Hitzesondentherapien gehören sie zu den erfahrensten Spezialisten Deutschlands. Sofern eine stationäre Behandlung medizinisch begründet ist, bietet die Praxisklinik die Verfahren auch für Kassenpatienten auf Krankenschein an. Im Osteoporose-Zentrum konzentriert sich das Team auf das gesamte Spektrum von Vorsorgeuntersuchung über Diagnostik bis hin zu medikamentöser, physiotherapeutischer und operativer Therapie. In der neuen Radiologischen Abteilung verfügt die Praxisklinik über High-Tech-Geräte, die eine Diagnostik nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ermöglichen.
Dr. med. Reinhard Schneiderhan, Leiter der Praxisklinik, ist Wirbelsäulenspezialist und Orthopäde. 2000 wurde er von der deutschen Wirbelsäulenliga e.V. zum Präsidenten ernannt. Neben der Mitgliedschaft in vielen internationalen Fachgesellschaften führt er die Bezeichnung Algesiologe (Schmerztherapeut) mit Anerkennung der Deutschen Gesellschaft für Schmerztherapie e. V.
Praxis Dr. med. Schneiderhan und Kollegen
Dr. med. Reinhard Schneiderhan, Evelyn Wilding
Eschenstr. 2, 82024 München/Taufkirchen
Tel: 089 / 61 45 10 0
Fax: 089 / 61 45 10 12
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Internet: www.orthopaede.com
Datum: 02.03.2011 - 09:52 Uhr
Sprache: Deutsch
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Kategorie:
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Freigabedatum: 02.03.2011
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