Hintergrundwissen hilft gegen Verletzungen

Im Internet stehen zahlreiche Tipps und Videos bereit

(firmenpresse) - Ein gesunder, starker und schöner Körper ist das Ziel, das sich die meisten Sportler setzen. Oftmals ist der Weg dorthin schwierig und lang, jedoch muss man sich gedulden und sich nicht überanstrengen, denn das kann dem Körper mehr Schäden als Gutes hinzufügen. Falsche Informationen von vermeintlichen Profis können aber auch zu einem falschen Training führen. Besonders Anfänger laufen Gefahr, beim Krafttraining vieles falsch zu machen.
„Wichtig ist es, sich fachkundigen Rat von ausgewiesenen Experten zu besorgen, bevor mit dem Fitnesstraining begonnen wird. Menschen, die zum ersten Mal mit dem Hanteltraining beginnen, sollten sich von Traininern und Fintess-Experten beraten lassen“, rät Tobias Fendt, Betreiber des Fitnessblogs www.muskel-guide.de.
Effizientes Krafttraining beginnt mit einer guten Vorbereitung. Dabei muss der Sportler die Funktionsweisen seines Körpers kennen und diese durch effektive Übungen gezielt beeinflussen. „So müssen die Trainingseinheiten beispielsweise sowohl die roten, als auch die weißen Muskelfasern ansprechen, um diese zu trainieren“, rät Tobias Fendt.
Des Weiteren sei es wichtig, zu viele Gewichte zu vermeiden. Ansonsten könne es schnell zu Zerrungen, Verrenkungen oder Fehlstellungen des Skeletts kommen. Allerdings ist es genauso wenig ratsam, zu viele Wiederholungen mit zu wenig Gewichten zu machen, weil das Training dann keine Wirkung zeigt, so Blogbetreiber Fendt.
Zu den Faktoren, die bei einem sinnvollen Krafttraining berücksichtigt werden müssen, zählen unter anderen die Ernährung, die Länge der Trainingseinheiten, ein richtiges Aufwärmen, Sportnahrung aber auch die Möglichkeiten, seinen Körper so zu formen, wie man es möchte.
Dazu müsse man sich Tipps von Experten holen, betont Tobias Fendt. Es gebe einige Webseiten, die gute Informationen liefern würden, wie der Sport Ratgeber von gutefrage.net. Doch Texte allein reichen nicht, findet Fendt. Praktisches Lernen durch Ausprobieren führe schneller zum Erlernen einer Technik und damit zum schnelleren Erfolg im Sport. „Deswegen wird differenziertes Lernen für das Krafttraining immer häufiger eingesetzt. Das bedeutet, dass anhand von Bildmaterial und Videos eine bestimmte Technik visuell trainiert und direkt angewendet wird“, sagt Tobias Fendt. „Das kann in einem Fitnessclub geschehen, indem ein Trainer eine ideale Bewegung ausführt und der Lernende diese wiederholt. Doch auch mit Hilfe von Videos kann ein perfektes Training von zu Hause aus nachvollzogen und eine Technik erlernt werden“.


Ebenfalls im Sport Ratgeber von gutefrage stehen mehrere Videos zu unterschiedlichen Themen zur Verfügung. Unter http://www.muskel-guide.de/allgemein/professionelles-hintergrundwissen-so-vermeidest-du-verletzungen-beim-krafttraining/ können Interessenten nachlesen, wo man sich als Anfänger in Sachen Krafttraining informieren kann.Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Leseranfragen:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: muskelguide
Datum: 10.12.2012 - 16:22 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 780422
Anzahl Zeichen: 2944

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Tobias Fendt
Stadt:

Altenmünster

Telefon: +49 8295 9 09 39 79

Kategorie:

Sport

Meldungsart: Erfolgsprojekt
Versandart: Veröffentlichung

Diese Pressemitteilung wurde bisher 299 mal aufgerufen.

Sport für eine schöne Figur ...
Ein schöner Körper ist meist das Ergebnis eines harten Trainings. Diese Training findet für gewöhnlich in einem Fitnessstudio statt, wo einem die dafür notwendigen Geräte zur Verfügung stehen. Doch das ist nicht die einzige Möglichkeit, eine schöne Figur zu bekommen. Eine Alternative ist da

Körperformung leicht gemacht ...
Bodyshaping: Der Begriff mag revolutionär klingen. Ein solches Training formt den Körper auf Basis der vorhandenen Muskulatur, so dass mit viel Übung die gewünschte Körperform erhalten wird. Dabei werden auch nur einzelne Muskelgruppen trainiert, so Tobias Fendt, Betreiber des Fitnessblogs www.

Bauchmuskeln für die perfekte Strandfigur ...
Der Strandurlaub steht vor der Tür und manche haben nur wenig für die perfekte Figur getan. Doch auch diese Menschen sollten nicht verzweifeln, rät Tobias Fendt, Betreiber des Fitnessblogs www.muskel-guide.de. Zwar ist die Zeit etwas knapp, dennoch ist es möglich, durch regelmäßiges Training i

Weitere Mitteilungen von Muskel-Guide.de

100% Selbstverteidigung vom Weihnachtsmann für 50% Beitrag ...
Schenken Sie sich und anderen Selbstverteidigung, wir spielen Weihnachtsmann und geben die Hälfte* dazu. Kampfsport - Training hat positive Auswirkungen auf unser ganzes Leben und bietet einen heilsamen Ausgleich zur Büroarbeit. Zum Beispiel verbessert sich das psychische Wohlbefinden, die Selbst

Die Schuheinlage für den großen Trainingserfolg ...
Immer mehr Menschen träumen vom perfekten Körper. Sie strömen deshalb in die Fitness Studios oder wenden sich an einen Personal Trainer. Und diesen gibt es inzwischen auch in virtueller Form auf der Internetplattform Body IP. Hier wird eine benutzerfreundliche Software angeboten, die jeden indivi

Neue OZ: Kommentar zu Sportpolitik / DOSB ...
Angst vor Doping-Debatte Die Wirksamkeit des Arzneimittelgesetzes illustrieren Zahlen ganz gut: Im Jahr 2011 wurden laut Prüfbericht der Bundesregierung 1600 Doping-Verfahren eingeleitet. Jedoch richteten sich die meist gegen die Breitensportszene, hier besonders gegen Bodybuilder. Spitzens

DSHS SnowTrex Köln unterliegt Stralsund mit 1:3 ...
"Wir sind heute im Angriff heute einfach zu oft nicht durchgekommen". So fasst Libera Elvira Mauch die ärgerliche 1:3-Niederlage (25:22, 23:25, 17:25, 22:25) der DSHS SnowTrex Köln gegen den 1.VC Stralsund zusammen. Schon der erste Satz begann nicht optimal. Doch nahmen die Kölnerinnen