Bauchmuskeln für die perfekte Strandfigur

Training und ausgewogene Ernährung sind wichtig

(firmenpresse) - Der Strandurlaub steht vor der Tür und manche haben nur wenig für die perfekte Figur getan. Doch auch diese Menschen sollten nicht verzweifeln, rät Tobias Fendt, Betreiber des Fitnessblogs www.muskel-guide.de. Zwar ist die Zeit etwas knapp, dennoch ist es möglich, durch regelmäßiges Training im Fitnesstudio schöne Bauchmuskeln zu bekommen.
Bauchmuskeln seien laut Fendt die am schwersten zu trainierenden Muskeln. Um sie zu formen, sind viel Disziplin und ein guter Trainingsplan erforderlich. Auch eine ausgeglichene Ernährung unterstützt den Muskelaufbau. „Das Sixpack entsteht umso einfacher, je besser es mit den richtigen Nährstoffen versorgt wird”, sagt Tobias Fendt. Mehr Proteine, aber auch Vitamine und Kohlenhydrate sind erforderlich, um den Muskelaufbau voranzutreiben. Dabei sollten Trainierende einen genauen Plan aufstellen, um zu wissen, wann sie welche Nahrungsmittel zu sich nehmen müssen.
Personen, die ihre Bauchmuskeln regelmäßig trainieren, wissen am besten, was ihnen gut tut und was nicht. Anfänger in Sachen Fitness sollten allerdings auf den professionellen Rat eines Fitnesstrainers bauen, der einem bei der Erstellung des individuellen Trainingsplanes behilflich sein kann. „Dieser weiß genau, welche Maschinen und Übungen in welcher Reihenfolge für den richtigen Muskelaufbau in Frage kommen. Ein Personal Trainer in München kann ebenfalls dazu beitragen, einen Sixpack Trainingsplan auszuarbeiten. Dieser Personal Trainer bietet zum Beispiel kostenlose Kennenlernangebote und hilft, die Bauchmuskeln freizulegen“, sagt Tobias Fendt.
Vor dem Training ist es wichtig, die Muskeln aufzuwärmen. Somit werden sie richtig durchblutet und man beugt Verletzungen vor. „Dafür gibt es die unterschiedlichsten Methoden. Die wohl gängigste ist das Ergometer. Aber auch hier muss man die Intensität dem Leistungsvermögen seines Körpers anpassen“, erklärt Tobias Fendt. Eine andere Möglichkeit ist das Laufband, das das Joggen in der Natur ersetzt. Doch auch das Training in der Natur formt die Muskeln. Sportarten wie Radfahren und Laufen tragen in erheblichem Maße dazu bei.


„Für einen Teil der Übungen zur Bildung des Sixpack wird man nicht mal Geräte oder Gewichte brauchen. So sind z. B. Situps ein bewährtes Mittel zur Bildung der Bauchmuskeln“, so Tobias Fendt. Bei der richtigen Anzahl der Situps und der Übungswiederholungen hast man bereits eine Menge für das erträumte Sixpack getan. Aber auch die Bereiche um den Bauchmuskeln müssen mittrainiert werden. Ruhepausen zwischendurch sind empfehlenswert, denn gerade dann bilden sich die Bauchmuskeln.
Allen, die sich über Bauchmuskeln informieren wollen, steht der Eintrag http://www.muskel-guide.de/sixpack/last-minute-sixpack-in-5-einfachen-schritten-noch-schnell-zum-sommer-sixpack/ bereit.Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Leseranfragen:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: muskelguide
Datum: 01.07.2013 - 12:35 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 901133
Anzahl Zeichen: 2851

Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Tobias Fendt
Stadt:

Altenmünster

Telefon: 49 8295 9 09 39 79

Kategorie:

Sport

Meldungsart: Erfolgsprojekt
Versandart: Veröffentlichung

Diese Pressemitteilung wurde bisher 427 mal aufgerufen.

Sport für eine schöne Figur ...
Ein schöner Körper ist meist das Ergebnis eines harten Trainings. Diese Training findet für gewöhnlich in einem Fitnessstudio statt, wo einem die dafür notwendigen Geräte zur Verfügung stehen. Doch das ist nicht die einzige Möglichkeit, eine schöne Figur zu bekommen. Eine Alternative ist da

Körperformung leicht gemacht ...
Bodyshaping: Der Begriff mag revolutionär klingen. Ein solches Training formt den Körper auf Basis der vorhandenen Muskulatur, so dass mit viel Übung die gewünschte Körperform erhalten wird. Dabei werden auch nur einzelne Muskelgruppen trainiert, so Tobias Fendt, Betreiber des Fitnessblogs www.

Schwimmen als Ergänzung zum Muskelaufbautraining ...
Wenn das Krafttraining einem zu langweilig wird, so besteht die Möglichkeit, dieses durch weitere Sportarten zu ergänzen. Schwimmen, zum Beispiel, stellt eine sinnvolle Ergänzung für das klassische Muskelaufbautraining dar. Auch diese Sportart trägt nämlich zum Muskelaufbau bei. Das Equipment

Weitere Mitteilungen von Muskel-Guide.de

Spitzenwert: kabel eins holt im Juni 5,9 Prozent Marktanteil ...
kabel eins verbucht im Juni einen neuen Jahresbestwert und schließt den Monat mit einem Marktanteil von guten 5,9 Prozent bei den 14- bis 49-jährigen Zuschauern ab (Vormonat Mai 2013: 5,6 % MA). Mit Tagesmarktanteilen von bis zu 8,5 Prozent zählt kabel eins damit zu den klaren Gewinnern im Jun

Stefan Schlegel und Team aus Hirschberg haben sich entschlossen, wieder beim Race Across America (RAAM) 2014 teilzunehmen. ...
Das neue, erklärte Ziel: bester Deutscher aller Zeiten zu werden. Stefan Schlegel und sein Team streben also den Sieg an und möchten auf das Siegertreppchen. Um dieses Ziel zu erreichen, bereitet er sich seit einigen Wochen wieder vor. "Mein Training läuft hervorragend", so Schlegel.

Rheinische Post: Bayer-Kapitän Rolfes fordert mehr Qualität im Kader ...
Aus Sicht von Kapitän Simon Rolfes droht Fußball-Bundesligist Bayer Leverkusen eine schwierige Saison, sollten nicht noch weitere hochkarätige Neuzugänge zum Team stoßen. "Die Qualität des Kaders muss besser werden als im letzten Jahr, um in Champions League und Bundesliga erfolgreich

Weser-Kurier:Über den Start der Tour de France schreibt der "Weser-Kurier" (Bremen) in seiner Ausgabe vom 29. Juni 2013: ...
Drei Wochen und ein Tag - wer am Stück so lange Urlaub machen kann, darf sich glücklich schätzen. Drei Wochen und ein Tag - so lange dauert die Tour de France. Die härteste Radrundfahrt der Welt beginnt heute, und sie ist alles andere als Urlaub. Gut 3400 Kilometer liegen vor den Fahrern - das