AKZEPTANZ BEI ERSCHÖPFUNG, BURNOUT UND DEPRESSIONEN REALITÄTSANNAHME

„Ich übe mich in Akzeptanz“
Eine wichtige Grundlage auf dem Weg zu Heilung und Genesung.

(firmenpresse) - AKZEPTANZ BEI ERSCHÖPFUNG, BURNOUT UND DEPRESSIONEN

REALITÄTSANNAHME
Akzeptanz als Grundlage

Akzeptanz ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu Heilung und Genesung. Indem Du die Realität Deiner aktuellen Situation anerkennst, schaffst Du die Grundlage für konstruktive Maßnahmen. Du erkennst an, dass Du Dich in einer schwierigen Phase befindest, konfrontiert mit intensiven Gefühlen von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Motivationsmangel, Scham und Angst.

Wenn Du diese Realität akzeptierst, gelingt es Dir viel besser, angemessene Schritte zur Bewältigung zu unternehmen.

SELBSTMANAGEMENT
Wenn Du Deinen Zustand akzeptierst, lernst Du, Deine momentanen Grenzen anzuerkennen und Deine Ressourcen entsprechend zu managen. Du gestattest Dir, weniger Energie, Motivation, Konzentration und Leistungsfähigkeit zu haben als gewöhnlich. Es ist wichtig, dass Du Dir bewusst machst, was im Moment möglich ist und was nicht. Ein konkretes Beispiel könnte sein, dass Du Deine Aufgaben priorisierst und mehr Pausen einplanst.

MITGEFÜHL
Es ist kontraproduktiv, Dich selbst zu kritisieren oder Dich schuldig zu fühlen. Du hast nicht versagt. Verständnis für Deine Umstände und Geduld mit Dir selbst sind entscheidend. Methoden der Selbstfürsorge, wie z.B. Achtsamkeitsübungen oder entspannende Aktivitäten, können hierbei unterstützen.

GEDULD
Übe Dich in Akzeptanz und Geduld. Es ist ein wichtiger Schritt, um mit Deiner Situation konstruktiv umzugehen. So kannst Du Dir in Mitgefühl begegnen und die notwendigen Maßnahmen ergreifen.

PERSPEKTIVEN UND NACHHALTIGKEIT
Die Akzeptanz von Erschöpfung, Burnout und Depressionen hilft Dir dabei, eine andere Perspektive einzunehmen. Es ist ein Prozess, in dem es Höhen und Tiefen gibt. Heilung und Genesung brauchen Zeit, und zwar genau so viel, wie Du benötigst. Du brauchst Zuversicht, dass es Möglichkeiten und Veränderungen gibt, die Dich auf Deinem Weg fortschrittlich begleiten.



Deine Umstände sind behandelbar. Es gibt heute viele verschiedene Ansätze, die Dir dabei helfen können. Manchmal braucht es ein wenig mehr Zeit, bis das Richtige und für Dich Stimmige dabei ist.

WAS BRAUCHST DU JETZT DRINGEND?
Bist Du in der Lage, Deine Bedürfnisse zu benennen und auch umzusetzen? Wenn nicht, scheue Dich nicht davor, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Betroffenen fällt es mitunter schwer, in diesen Situationen die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen. Psychotherapie und qualifizierte Selbsthilfegruppen können Dir hier gut weiterhelfen.

Wenn Du weitere Informationen und Unterstützung wünschst, melde Dich gerne zu meinem Newsletter an. In Kürze findet ein kostenloses Webinar über Erschöpfung, Burnout und Depressionen statt. Ich freue mich, wenn Du dabei bist!

Britta WensauerWeitere Infos zu dieser Pressemeldung:

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Datum: 01.07.2024 - 13:11 Uhr
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Freigabedatum: 01.07.2024

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