SELBSTFÜRSORGE BEI ANGSTSTÖRUNGEN

EIN UNBEDINGT NOTWENDIGER UND GESUNDER EGOISMUS.

(firmenpresse) - G E S U N D H E I T S P R A X I S -W E N S A U E R. D E


SELBSTFÜRSORGE BEI ANGSTSTÖRUNGEN

EIN UNBEDINGT NOTWENDIGER UND GESUNDER EGOISMUS!

Vielleicht kennst Du das auch?
In der Realität sieht das meistens so aus:

Person A:
„Puh, heute habe ich mir mal eine richtige Auszeit genommen!“ War eine Stunde spazieren und
habe mir danach einen Kaffee gegönnt.

Person B:
„Eine Stunde? Spazieren? Sag mal, hast du nichts Besseres zu tun? Du könntest doch in der Zeit etwas Produktives schaffen! Da hättest du mir ja ruhig auch ein wenig helfen können!“

Person A:
„Das mache ich auch gerne, wenn ich genügend Kapazitäten zur Verfügung habe. Heute brauchte ich Zeit für mich. Ich merke einfach, dass ich nur dann wirklich gut arbeiten kann, wenn ich mir auch mal Pausen gönne.

Person B:
„Na ja, ich finde das schon ein bisschen egoistisch. Immerhin gibt es bestimmte Dinge, die wichtiger sind als dein Spaziergang.

Person A:
„Es gibt immer wichtigere Dinge zu tun. Aber wenn ich mich um mich selbst kümmere, habe ich am Ende auch mehr Energie für alles andere. So bleibe ich langfristig gesund und kann für andere da sein, ohne selbst auszubrennen.

Person B:
„Tja, für mich klingt das, als würdest du dich einfach drücken.
“ Jeder hat Verpflichtungen, aber ich bin eben nicht so egoistisch, die zu vernachlässigen.

Person A:
Das mag Deine Meinung sein und ich sehe das anders. Selbstfürsorge hilft mir, auch für andere da zu sein – ohne, dass ich mich komplett verausgabe. So habe ich auf lange Sicht mehr Kraft für alles Wichtige.


GRATIS-WEBINAR: 13.11.2024, 19-20 UHR.
ANGST ENTSTEHT IM KOPF – MUT AUCH. Ängste verstehen und überwinden.
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Oder:



Selbsfürsorge:
„Hey, wie geht's dir? Hast du heute mal eine Pause gemacht?“

Person B:
„Ach was, Pausen sind doch Zeitverschwendung. Ich habe so viel zu tun, ich kann mir das einfach nicht leisten. Schlaf wird sowieso überbewertet.

Selbstfürsorge:
„Aber du bist ja völlig erschöpft! Du könntest doch wenigstens mal ein bisschen frische Luft schnappen.

Person B:
„Frische Luft? Nee, das kostet nur wertvolle Arbeitszeit. Außerdem... wenn ich das
nicht alles perfekt hinkriege, was denken dann die anderen über mich?“

Selbstfürsorge:
„Hm, das klingt echt hart. Hast du mal drüber nachgedacht, wie du dir vielleicht
ein bisschen Druck rausnehmen kannst?“

Person B:
„Druck rausnehmen? Ich glaube nicht dran, dass ich mir das leisten kann. Wenn ich
mir jetzt was gönne, falle ich doch direkt komplett aus dem Takt. Keine Zeit für deinen
Selbstfürsorge-Kram.

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WAS IST SELBSTFÜRSORGE BEI ANGSTSTÖRUNGEN?

In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, wird das Thema Selbstfürsorge für Menschen mit Angststörungen besonders wichtig.

Viele denken bei Selbstfürsorge an Egoismus oder an eine kurze Auszeit, aber in Wirklichkeit ist es ein fundamentaler Aspekt des psychischen Wohlbefindens und ein gesunder Egoismus, der nicht nur dir selbst, sondern auch deinem Umfeld zugutekommt.


WARUM IST SELBSTFÜRSORGE NOTWENDIG?

•BEWÄLTIGUNG VON STRESS
Angststörungen können zu übermäßigem Stress führen.
Regelmäßige Selbstfürsorge hilft, diesen Stress abzubauen und gibt dir die Möglichkeit, dich zu regenerieren.




•EMOTIONALE STABILITÄT
Selbstfürsorge fördert die emotionale Resilienz.
Wenn du regelmäßig Zeit für Dich selbst nimmst, bist du besser in der Lage, mit deinen Ängsten umzugehen und emotionale Stabilität zu finden.


•GESUNDHEIT
Wer sich um sich selbst kümmert, achtet auch auf die eigene Gesundheit. Dazu gehört gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf – alles wichtige Faktoren für Menschen mit Angststörungen.

•VERBESSERTE BEZIEHUNGEN
Wenn du dich um dich selbst kümmerst, bist du in der Lage, auch besser für andere da zu sein. Selbstfürsorge schafft ein Gleichgewicht zwischen deinen Bedürfnissen und den Bedürfnissen anderer.

•SELBSTWERTGEFÜHL
Durch Selbstfürsorge signalisierst du dir selbst, dass du wichtig bist und dass es in Ordnung ist, für deine Bedürfnisse einzustehen.
Dies stärkt dein Selbstwertgefühl und dein Vertrauen in dich selbst.



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BEI ANGSTSTÖRUNGEN IST ES WICHTIG SICH PROFESSIONELLE HILFE UND UNTERSTÜTZUNG ZU SUCHEN




WAS DU NOCH TUN KANNST!

•ZEIT FÜR DICH SELBST
Plane regelmäßige Auszeiten in deinen Alltag ein, sei es ein entspannendes Bad, ein Spaziergang in der Natur oder einfach nur das Genießen einer Tasse Tee.

•ACHTSMKEIT UND MEDITATION
Praktiziere Achtsamkeit oder Meditation, um deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und versuche im öfter
im Hier und Jetzt zu leben. Diese Techniken können helfen, Ängste zu reduzieren und innere Ruhe zu finden.

•GESUNDE ERNÄHRUNG
Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen ist.
Die richtige Ernährung kann nicht nur deine körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch helfen, deine Stimmung stabilisieren.

•SOZIALE UNTERSTÜTZUNG
Suche den Kontakt zu Menschen, die dir guttun.
Unterstützende Beziehungen sind wichtig für dein emotionales Wohlbefinden und können helfen, Ängste zu lindern.

FAZIT
Selbstfürsorge ist ein unbedingt notwendiger und gesunder Egoismus, insbesondere für Menschen mit Angststörungen.
Es ist wichtig, sich um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu kümmern, um ein erfülltes Leben führen zu können.
Indem du dir regelmäßig Zeit für dich selbst nimmst und auf deine Bedürfnisse achtest, kannst du nicht nur dein eigenes Leben verbessern, sondern auch bessere Beziehungen zu anderen aufbauen.

DENKE DARAN
Du kannst nur dann für andere da sein, wenn du auch für dich selbst gut sorgst.
Fang noch heute an, Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren, und erlebe die positiven Veränderungen, die sie mit sich bringt!


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Wenn Du möchtest, melde Dich gerne zu meinem Newsletter an,
dann kann ich Dich zu diesen Themen weiterhin informieren.

Mittwoch, den 13.11.2024, 19-20 Uhr, findet ein kostenloses Webinar über Angststörungen, im Zusammenhang mit Erschöpfung und Depressionen statt.
LINK: https://akademie.gesundheitspraxis-wensauer.de/lp/Anmeldung

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Herzliche Grüße

Britta Wensauer
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Bereitgestellt von Benutzer: BrittaWensauer
Datum: 21.10.2024 - 15:00 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 2132034
Anzahl Zeichen: 8156

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Ansprechpartner: Britta Wensauer
Stadt:

Obernzell

Telefon: 085914929994

Kategorie:

Psychologie

Meldungsart: Produktinformation
Versandart: Veröffentlichung
Freigabedatum: 21.10.2024

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