Ausgewogene Ernährung und viel Bewegung in der Kindheit: Das A und O für gesunde und starke Knochen - ein Leben lang
ID: 270292
Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin
e.V. zeigt: Knochengesundheit ist insbesondere in der Kindheit ein
unterschätztes Thema
Unter dem Titel "Knochengesundheit - eine lohnende Investition?"
belegten Experten aus Wissenschaft und Praxis beim von Danone
organisierten Symposium anlässlich der diesjährigen Jahrestagung der
Deutschen Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin e.V. (DGKJ):
Schon in der Kindheit sollte man sich um die Gesundheit seiner
Knochen kümmern. Wer von Anfang an einen gesunden Lebensstil fördert,
sorgt auch für starke Knochen im Alter vor.
Knochengesundheit: Die Chance der frühen Jahre
Gesunde Knochen sind für den Körper von enormer Bedeutung. Sie
stützen ihn gemeinsam mit der Muskulatur und schützen empfindliche
Organe wie Herz, Lunge oder Gehirn. Nach Aussage der Experten
brauchen insbesondere Kinder, die sich im Wachstum befinden,
entsprechende Nährstoffe, um eine gesunde Knochenmasse aufzubauen. Zu
den wichtigsten gehört Calcium: es sorgt in den Knochen für
Festigkeit und Stabilität. Darüber hinaus kommt nach Auffassung der
Wissenschaftler dem Vitamin D eine besonders wichtige Rolle zu: Es
hilft dem Körper, Calcium aus der Nahrung für die Knochen
aufzunehmen. Aktuelle Daten belegen jedoch, dass kaum ein Kind über
sechs Jahren die Referenzwerte für Vitamin D erreicht. Die Deutsche
Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, vom 1. bis zum 65.
Lebensjahr täglich 5 µg über die Nahrung zu sich zu nehmen. Bei
Senioren über 65 Jahren sollte es sogar die doppelte Menge sein. Eine
weitere Erkenntnis des Symposiums: Zu viel Limonade in jungen Jahren
kann den Knochenaufbau schwächen. Der Grund: Solche Getränke
enthalten oft zu viel Säure, die wiederum die Aufnahme von Mineralien
in die Knochen vermindert.
Auf die Bewegung kommt's an
Mit einer ausgewogenen Ernährung alleine ist es jedoch nicht
getan. Der positive Effekt von Sport in Kindheit und Jugend auf die
Knochendichte ist heute in mehr als 40 Studien bewiesen. Durch aktive
Bewegung animieren die Muskeln und Sehnen die Knochen, und das
Knochenwachstum wird angeregt. Die Realität zeigt aber leider: Kinder
bewegen sich heute nicht genug. "Nur noch ein Drittel der Kinder im
Alter von 4-17 Jahren erfüllt die offizielle Empfehlung von täglich
einer Stunde moderater körperlicher Aktivität", erklärt Prof. Dr.
Klaus Bös von der Universität Karlsruhe im Rahmen der Jahrestagung
des DGKJ. "Nur noch 40 Prozent der Kinder können zum Beispiel zwei
Schritte rückwärts auf einem drei Zentimeter dicken Balken gehen".
Forscher konnten zum Beispiel in Studien nachweisen, dass bei
Kindern, die drei Mal täglich ca. drei Minuten springen und hüpfen,
eine erhöhte Knochenmasse am Oberschenkel festzustellen ist.
Die Experten sind sich daher einig: Wer auch noch im Alter von
stabilen Knochen profitieren will, der sollte bereits in der Kindheit
damit anfangen und lebenslang etwas dafür tun. Neben ausreichend
Bewegung und Sport kommt es auf eine ausgewogene Ernährung bzw.
Nährstoffzufuhr mit Calcium und Vitamin D an. Milch und Milchprodukte
sind ausgezeichnete Calciumlieferanten. Vitamin D findet man
besonders in fettreichem Fisch, Eiern und Pilzen sowie in speziell
damit angereicherten Lebensmitteln.
FruchtZwerge - optimaler Calcium und Vitamin D-Lieferant
FruchtZwerge sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Denn sie
liefern neben viel Calcium auch wichtiges Vitamin D. 100g
FruchtZwerge enthalten bereits 30 Prozent des empfohlenen
Tagesbedarfs an Calcium sowie 25 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs
an Vitamin D. Damit leisten FruchtZwerge einen wichtigen Beitrag zur
Knochengesundheit.
Pressekontakt:
Danone Presseservice, c/o Fleishman-Hillard Germany GmbH,
Frankfurt am Main, Fax: 069/ 43 03 73
Julia Goeken
Tel.: 069/ 40 57 02 - 437
Email: Julia.Goeken@fleishmaneurope.com
Eva Kalkuhl
Tel.: 069/ 40 57 02 - 240
Email: Eva.Kalkuhl@fleishmaneurope.com
Danone Deutschland GmbH
Marion Fürst
Tel.:089 / 62733 - 336
Email: presse@danone.de
Themen in dieser Pressemitteilung:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Bereitgestellt von Benutzer: ots
Start: Montag, 8. November um 19.45 Uhr, 27 Folgen" alt="SUPER RTL zeigt die dritte Staffel der Emmy-preisgekrönten Sitcom "Disney Die Zauberer vom Waverly Place" als Free-TV-Premiere
Datum: 06.10.2010 - 11:22 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 270292
Anzahl Zeichen: 4639
Kontakt-Informationen:
Stadt:
München
Kategorie:
Vermischtes
Diese Pressemitteilung wurde bisher 768 mal aufgerufen.
Die Pressemitteilung mit dem Titel:
"Ausgewogene Ernährung und viel Bewegung in der Kindheit: Das A und O für gesunde und starke Knochen - ein Leben lang"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Danone GmbH Deutschland (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).
Vitamin D ist wichtig für die Knochengesundheit / Unterversorgung bei Kindern wird unterschätzt / Auch Senioren können mit Vitamin D ihre Knochengesundheit unterstützen / Aufnahme von Vitamin D über die Nahrung wird besonders in Herbst und Winter empfohlen Die deutsche Bevölkerung wei
Weltfinale des Danone Nations Cup in Südafrika (mit Bild) ...
MSV Duisburg und Lichterfelder FC Berlin im Weltfinale des Danone Nations Cup in Südafrika - 1000 Kinder spielen um den Titel Das diesjährige Weltfinale des Danone Nations Cup, weltweit größtes Fußballturnier für Kinder im Alter von 10-12 Jahren, findet vom 30. September - 3. Oktobe
Mit Pflanzensterinen natürlich gegen erhöhtes Cholesterin / Danone stellt neuen, cholesterinsenkenden Joghurtdrink Danacol vor (mit Bild) ...
Für all jene, deren Cholesterinspiegel leicht erhöht ist, bringt Danone jetzt den cholesterinsenkenden Trinkjoghurt Danacol auf den deutschen Markt. Der wohlschmeckende Joghurtdrink ist mit einer wirksamen Menge Pflanzensterine angereichert, die nachweislich hilft, erhöhte Cholesterinwerte
Weitere Mitteilungen von Danone GmbH Deutschland
Ein Stempel für Qualität, Transparenz und Tierschutz / Die Printung auf dem Ei wird zehn Jahre alt ...
Am 8. Oktober ist der "Tag des Eies". Das Wunderwerk der Natur ist ein wichtiger Bestandteil der gesunden Ernährung und lässt sich heute bis zum Legebetrieb rückverfolgen. Dafür sorgt die direkt aufs Ei gedruckte Angabe von Herkunft und Haltungsform, die vor genau zehn Jahren von K
Risiko raus beim Transport von Gasflaschen ...
ions- und Erstickungsgefahr erfordern hohe Sicherheitsvorkehrungen 06.10.2010 Ungesicherte Ladung kann gefährlich werden. Wenn gefährliche Fracht transportiert werden soll, muss neben den üblichen Sicherheitsvorkehrungen gesondert auf die Ladungssicherung geachtet werden - insbesondere beim
Bestehende Standards sichern, aktuelle Herausforderungen meistern ...
Der Welttag für menschenwürdige Arbeit geht auch uns an Zum Welttag für menschenwürdige Arbeit am 7. Oktober 2010 erklärt der Vorsitzende der Arbeitnehmergruppe der CDU/CSU-Bundestagsfraktion, Peter Weiß: "Der Welttag für menschenwürdige Arbeit geht auch uns an. Die Globalisieru
Schwarz-Gelb verweigert die Diskussion ueber Sicherheit von Kinderspielzeug ...
slich der Absetzung des SPD-Antrags zur Spielzeugsicherheit auf der Tagesordnung der Fachausschuesse erklaert die verbraucherpolitische Sprecherin der SPD-Bundestagsfraktion Elvira Drobinski-Weiss: CDU/CSU und FDP haben einen Antrag der SPD fuer einen wirksamen Schutz der Kinder vor Gift in Spiel
