Neujahrsvorsatz: Abschalten lernen

„Ein Jahr lang gut schlafen“ (Jahresbegleiter mit Tipps für jeden Monat)

Jeder Dritte wacht nachts auf und kann nicht wieder einschlafen. Der Grund: Beruflicher Stress in Kombination mit ungünstigen Abschaltgewohnheiten. Das Resultat ist eine beeinträchtigte Lebensqualität. Wer nicht abschalten kann, schläft schlecht, seine Erholungsfähigkeit leidet, der Weg ins Hamsterrad Burnout ist kurz. Dabei gibt es durchaus Tipps, die das Abschalten erleichtern. Ein neuer Jahresbegleiter in Kalenderform hilft, nach Feierabend einen Schlussstrich zu ziehen. Die verhaltenstherapeutischen und schlafpsychologischen Tipps für erfolgreiche 12 Monate mit erfolgreichen Tagen und erholsamen Nächten erleichtern das Abschalten (13 Blätter im Format A5 mit Spiralbindung und Aufhänger; € 9,45).

(firmenpresse) - Jeder Dritte wacht nachts auf und kann nicht wieder einschlafen. Der Grund: Beruflicher Stress in Kombination mit ungünstigen Abschaltgewohnheiten. Das Resultat ist eine beeinträchtigte Lebensqualität. Wer nicht abschalten kann, schläft schlecht, seine Erholungsfähigkeit leidet, der Weg ins Hamsterrad Burnout ist kurz.

Dabei gibt es durchaus Tipps, die das Abschalten erleichtern. Ein neuer Jahresbegleiter in Kalenderform hilft, nach Feierabend einen Schlussstrich zu ziehen. Die verhaltenstherapeutischen und schlafpsychologischen Tipps für erfolgreiche 12 Monate mit erfolgreichen Tagen und erholsamen Nächten erleichtern das Abschalten (13 Blätter im Format A5 mit Spiralbindung und Aufhänger; € 9,45).

Die Autorin, Dr. Anne Katrin Matyssek, ist Diplom-Psychologin und approbierte Psychotherapeutin. Sie arbeitet seit zehn Jahren als Rednerin und Management-Trainerin für Verwaltungen und Unternehmen der freien Wirtschaft. Unter anderem gibt sie Seminare zu den Themen Stress und Schlafstörungen.

Von der Autorin erschien außerdem das Programm „Abschalten lernen in 3 Wochen“: Es wurde komplett überarbeitet und erweitert und besteht nun aus einer CD und einem 24seitigen Begleitheft. Praktische Tipps, hilfreiche Hintergrundinformationen und konkrete Übungen für jede Woche machen das Programm zu einem kompletten Angebot. Auf der CD finden sich drei Entspannungssequenzen, die mit Musik unterlegt sind und dank hypnotherapeutischer Formulierungen das Einschlafen erleichtern. Das Kombinationspaket, bestehend aus CD, Begleitheft und Jahresbegleiter ist erhältlich für € 30,00.

Auf www.abschalten-lernen.de kann der Leser in einem Selbsttest prüfen, wie gut seine eigene Abschaltfähigkeit ist. Dort findet er außerdem Leseproben und weitere Tipps zum Hören (mp3).


Anne Katrin Matyssek
Jahresbegleiter „Ein Jahr
lang gut schlafen“
(13 Blätter A5 mit Spiral-
bindung und Aufhänger)


€ 9,45 (versandkostenfrei)
do care!, Düsseldorf 2008
www.abschalten-lernen.de
Weitere Infos zu dieser Pressemeldung:

Themen in dieser Pressemitteilung:


Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Leseranfragen:
PresseKontakt / Agentur:
Bereitgestellt von Benutzer: Anka
Datum: 05.01.2009 - 21:52 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 69050
Anzahl Zeichen: 0

Kontakt-Informationen:
Stadt:

Düsseldorf

Kategorie:

Vermischtes

Meldungsart: Produktinformation
Versandart: eMail-Versand
Freigabedatum: 05.01.2009

Diese Pressemitteilung wurde bisher 730 mal aufgerufen.

Online-Kongress „Gesund führen – Fehlzeiten senken – BGM voranbringen“ ...
Der Kongress trägt das Motto „Gesund führen – Fehlzeiten senken“. Die Vorträge sind bis zum 22.11. zu sehen. So wird gewährleistet, dass an den drei Kongress-Tagen möglichst viele Live-Veranstaltungen besucht werden können. Inhaltlich geht es um Themen wie: Hybride Teams führen, Po

Der BGM-Booster: 22 Impulse, Spickzettel und Tipps für gelingende Gespräche mit Führungskräften ...
Zum Ende der Corona-Zeit ist Betriebliches Gesundheitsmanagement wichtiger denn je. Die psychische Gesundheit von Beschäftigten hat gelitten, und die Arbeit im HomeOffice geht nun für viele in hybrides Arbeiten über. Führungskräfte brauchen dabei Unterstützung, haben aber wenig Zeit. Das bedeu

Positives Fehlzeiten-Management in Theorie und Praxis – Buch-Neuerscheinung ...
Der Höchststand psychisch bedingter Fehlzeiten erfordert einen zeitgemäßen Umgang mit an- und abwesenden Beschäftigten. Denn das klassische Fehlzeiten-Management, das geprägt ist von Druck, ist hier nicht zielführend: Kaskadenartig abgestufte Gespräche, die auf eine Senkung der Fehlzeitenquot

Weitere Mitteilungen von do care!

KinderLeben e.V. ambulantes Kinderhospiz Hamburg ...
Sie können helfen! Das ambulante Kinderhospiz KinderLeben braucht Ihre Unterstützung. Wir sind auf private Spenden und Zuwendungen angewiesen, da wir uns ausschließlich dadurch finanzieren. Mit ihrer Spende helfen Sie uns den todkranken Kindern und ihren Familien einen Ort der Menschlichk

KinderLeben e.V. ambulantes Kinderhospiz bei AKTIVOLI-Freiwilligenbörse ...
KinderLeben e.V. ambulantes Kinderhospiz Hamburg präsentiert sich im Ambiente des traditionsreichen Hamburger Handelsplatzes. Veranstalter sind das AKTIVOLI-Netzwerk und die Arbeitsgemeinschaft der Freien Wohlfahtspflege Hamburg e.V. Diese beiden Träger der Freiwilligenbörse haben unter der Schir

Allensbach-Umfrage: Mehrheit der Deutschen sieht 2009 skeptisch entgegen – Doch es gibt auch Anzeichen für Optimismus in der Wirtschaft ...
Das Ergebnis der traditionellen Allensbach-Umfrage http://www.ifd-allensbach.de zum Jahreswechsel überrascht nicht wirklich: Die meisten Deutschen erwarten kein gutes Jahr 2009. 30 Prozent schauen angesichts der Finanz- und Wirtschaftskrise skeptisch in die Zukunft, 28 Prozent äußern sogar Befür

solamento bietet „Shop in Shop“-Lösung ab 2009 ...
Mit einem erweiterten Geschäftsmodell bietet solamento den angeschlossenen Reisevermittlern eine weitere Perspektive zur Kundengewinnung. Durch eine „Shop in Shop“ Lösung haben die mobilen Reiseberater eine Legitimation, die speziell für dieses Konzept freigegebenen Reiseveranstalter jetzt au